Tira-Dúvidas: Como Cuidar da Saúde Dos Rins?

O quadro Tira-Dúvidas de hoje traz para você quais são os principais cuidados necessários para cuidar da saúde dos rins, com informações importantes sobre hábitos que devemos adotar em nosso dia a dia para mantermos nossa saúde e bem-estar.

De forma simples, podemos descrever que as principais funções dos rins são:

• Realizar a eliminação de substâncias prejudiciais do sangue
• Realizar a regulação da pressão arterial
• Produzir hormônios

Dessa forma, os rins desempenham um papel importantíssimo em nosso organismo, sendo essenciais que adotemos medidas para assegurar o seu bom funcionamento.

Medidas que auxiliam na saúde dos rins

Algumas atitudes diárias contribuem diretamente para o bom funcionamento dos rins, são elas:

• Reduzir o consumo de sal em nosso dia a dia
• Beba água em quantidades suficientes para o seu organismo
• Mantenha hábitos alimentares saudáveis
• Pratique atividades físicas
• Evite fumar
• Mantenha o peso adequado
• Controle a sua pressão arterial
• Evite tomar remédios sem prescrição médica

O excesso de sal em nossa alimentação faz com que uma quantidade significativa de sódio vá para o nosso sangue, que consequentemente será filtrado após passar pelos nossos rins. Assim, o excesso de sal pode ocasionar doenças como pressão alta e também diabetes, doenças que, se não tratadas, podem resultar em falência dos rins.

Assim, a adoção de uma alimentação saudável é essencial para cuidarmos da saúde dos nossos rins. A laranja e o limão, alimentos benéficos para a nossa saúde, também contribuem para o bom funcionamento dos nossos rins, pois promovem a prevenção da formação de cristais na região renal.

O leite, e seus derivados, quando ingeridos em quantidades adequadas, também são benéficos à saúde dos rins, auxiliando na prevenção ao desenvolvimento de pedras nos rins.

A ingestão adequada de água também auxilia no bom funcionamento dos rins, sendo essencial para o processo de filtragem do sangue e também de impurezas. Quando a quantidade de água diária não é ingerida, os rins podem ficar sobrecarregados por não possuir as condições ideais para o seu bom funcionamento.

Sintomas de doenças renais

Em nosso dia a dia, é importante estarmos atentos a possíveis sintomas que demonstrem que algo não vai bem em relação ao funcionamento de nossos rins. Assim, alguns dos principais sintomas de doenças renais são:

• Redução da quantidade de urina
• Coceira cutânea
• Inchaço das pernas
• Cansaço persistente

Apesar dos sintomas que podem surgir decorrentes de possíveis problemas nos rins, não é incomum que a pessoa não apresente nenhum sintoma em relação a problemas nos rins.

Dessa forma, é recomendado, em caso de suspeita de problemas renais, é procurar um médico para a realização dos exames recomendados para a detecção, ou descarte, da doença, pois este estará apto a realizar uma análise detalhada do seu quadro clínico.

Assim, além de nos atentarmos aos possíveis sinais de problemas relacionamos ao funcionamento dos rins, é essencial que adotemos um estilo de vida saudável em nosso dia a dia, que contribua para a nossa saúde e bem-estar.

Os alimentos naturais, como frutas, verduras e legumes, são essenciais para a nossa saúde, possibilitando que adotemos hábitos alimentares saudáveis em nossa rotina diária.

Dessa forma, além da adoção de hábitos alimentares saudáveis, a prática de atividades físicas também contribui para a saúde dos nossos rins. No entanto, as atividades físicas não se limitam apenas àquelas realizadas nas academias, pois fazer trajetos a pé, andar de bicicleta e se exercitar em casa também são ótimas formas de praticarmos atividades físicas em nosso dia a dia.

Pois cuidar de nossa saúde é um ato de amor que deve ser praticado todos os dias, trazendo mais qualidade de vida aos nossos dias e auxiliando na prevenção de doenças.

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