Tira-Dúvidas: Descansar Depois do Almoço Faz Bem o Mal à Saúde?

Comumente, depois das refeições, sentimos uma sonolência e uma vontade de descansar, e o nosso quadro tira-dúvidas de hoje traz uma questão importante: Descansar depois do almoço faz bem ou mal à saúde?

Pois bem, essa é uma pergunta que envolve alguns fatores, sendo cabível que incialmente compreendamos o porquê de sentirmos sonolência após o almoço.

Quando nos alimentamos, a glicose encontra nos alimentos, faz com que as células responsáveis por nos deixar em estado de alerta deixem de enviar sinais para nos manter acordados.

Assim, quando nosso organismo necessita de ‘combustível’, essas células enviam sinais constantemente, mantendo-nos em estado de alerta. Posteriormente, quando nos alimentamos, essas células deixam de enviar os sinais, fazendo com que deixemos o estado de alerta.

Dessa forma, durante a digestão, há um fluxo sanguíneo maior na região estomacal, com o intuito de facilitar o processo digestivo. Por consequência, durante a digestão temos uma oxigenação menor na região cerebral, e nosso sistema nervoso fica menos irrigado durante este período, ocorrendo também o fim do nosso estado de alerta.

Em decorrência do açúcar encontrado nos alimentos, nossas células nervosas passam a enviar ao cérebro a sensação de saciedade, que origina o ciclo digestivo explicado já explicado ao longo deste post.

Dessa forma, para aqueles que ainda possuem tarefas a serem realizadas, recomenda-se uma redução na ingestão de alimentos ricos em glicose, pois o efeito do açúcar em nosso organismo faz com que o nosso estado de alerta seja interrompido.

Assim, notamos que não há nenhum problema em sentir sonolência após o almoço, este é apenas um processo natural do nosso organismo, sendo proveniente, como mencionado acima, do nosso processo de digestão.

Agora, no que diz respeito a descansar, por conta da sonolência que sentimos após as refeições, é prejudicial ou benéfico à nossa saúde? Pois bem, acompanhe a explicação detalhada logo abaixo.

Descansar depois do almoço faz bem ou mal à saúde?

Devido à sonolência que sentimos após as refeições, muitas pessoas gostam de descansar depois do almoço, assim, é cabível destacar que tirar uma soneca após o almoço não traz nenhum dano à saúde, ou seja, dormir após as refeições não faz mal à saúde.

Estudos demonstram que o hábito de descansar após as refeições é benéfico, pois proporciona uma melhora significativa em nosso rendimento no restante do dia. Dessa forma, descansar após as refeições pode fazer com que você seja mais produtivo ao longo do dia.

No entanto, o período de descanso após o almoço não deve ultrapassar o tempo de 30 minutos para adultos e de no máximo 2 horas para as crianças. Ao exceder esse período você poderá ter dificuldades para adormecer durante a noite, tornando-se assim menos produtivo em seu dia a dia.

Dessa forma, seguindo o tempo de descanso recomendado, tanto para os adultos, quanto para as crianças, a soneca após o almoço é benéfica para a nossa saúde, deixando-nos mais dispostos em nosso cotidiano.

Porém, é cabível destacar que sentir-se demasiado sonolento em seu dia a dia pode ser um indício de algo não está bem com você. Neste caso, o recomendado é procurar um médico especializado para uma avaliação do seu quadro, pois este estará apto a lhe dizer se a sua sonolência é normal, comumente provocada pelo processo digestivo após o almoço, ou se realmente existe outra causa para a sua sonolência durante o dia.

Assim, para aqueles que dispõem de um período para descansar após as refeições, destacamos que este é um hábito que não faz mal à nossa saúde, sendo inclusive benéfico, quando na medida certa, para o nosso organismo e também para o nosso bem-estar em nosso dia a dia.