Por que Eu Não Consigo Emagrecer Mesmo Praticando Esporte?

Muitas pessoas, mesmo praticando esporte, possuem algumas dificuldades ou simplesmente não conseguem emagrecer. Assim, ao longo deste post, abordaremos os principais fatores que dificultam o processo de emagrecimento, mesmo quando associado à prática esportiva.

Assim, é importante ressaltar que o processo de emagrecimento envolve fatores como: 

• Prática de atividades físicas
• Alimentação saudável 
• Estilo de vida saudável 
• Qualidade de sono
• Ingestão adequada de água

Dessa maneira, para que a prática esportiva possa contribuir para a perda de peso é preciso associá-la a uma dieta saudável, juntamente com um estilo de vida saudável, que contribua para a sua saúde e bem-estar. É preciso que saibamos compreender nosso corpo, entendendo que somos únicos em nossas características, e que o processo de emagrecimento é uma experiência individual. Evite o sentimento de frustração em seu processo de perda de peso. Torne essa uma experiência própria, aproveitando a oportunidade para compreender melhor o seu corpo e as suas necessidades nutricionais.

Praticar esportes e atividades físicas possuem grande relevância para aqueles que desejam emagrecer, pois manter-se ativo e evitar o sedentarismo é fundamental para o processo de emagrecimento, sendo essencial também para a nossa saúde e bem-estar. Tendo em vista que o sedentarismo pode afetar de forma significativa o processo de perda de peso, podendo, inclusive, ocasionar sérios problemas de saúde.

Por que eu não consigo emagrecer mesmo praticando esporte?

A alimentação é um fator chave para o emagrecimento, e requer atenção especial na hora de compor o cardápio. No entanto, é sempre recomendado procurar um médico especialista antes do início de qualquer dieta, para uma análise do seu quadro clínico, pois este estará apto a lhe recomendar uma dieta adequada para o seu organismo, e de acordo com suas necessidades.

Dê preferência a alimentos naturais e que contribuam para a sua saúde, atentando-se também ao modo de preparo dos alimentos. O ideal é que você preserve a essência de cada alimento, valorizando seu sabor, aroma e aspecto natural, pois esses são fatores que contribuem para uma alimentação saudável.

Aqui no Portal 93 trazemos toda semana a Segunda-Feira Light, com receitas saudáveis e nutritivas para o seu dia a dia. São passo a passos simples, com receitas incrivelmente saborosas e ideais para compor o seu cardápio semanal, com opções de pratos leves e saudáveis que contribuem para o processo de emagrecimento.

Atente-se também para a quantidade de alimentos ingeridos durante as refeições, garantindo que esteja ingerindo a quantidade ideal para a sua saciedade. No entanto, é cabível destacar que, em busca de dietas que promovam a perda de peso de forma rápida, muitas pessoas recorrem a dietas extremamente restritivas, porém, elas podem favorecer o desenvolvimento de problemas de saúde devido à carência nutricional.

O ideal é que você dê ao seu corpo o tempo que ele precisa para emagrecer de forma saudável, garantindo que o seu organismo receba os devidos nutrientes para o seu bom funcionamento.

Ainda assim, é importante realizar uma consulta com um médico especializado para uma avaliação do seu quadro, pois existem problemas de saúde que afetam o processo de perda de peso, e nesse caso, somente um profissional especializado de saúde pode indicar o tratamento adequado. 

Ressaltando que cuidar da nossa saúde deve ser um hábito diário. 

Assim, com a prática esportiva e um estilo de vida saudável, cultivando bons hábitos alimentares à mesa, através de uma alimentação adequada e balanceada, é possível perder peso mantendo a sua saúde e bem-estar.