É impossível descrever em palavras toda a magia proporcionada pela gravidez, esse momento encantador muda a vida de todas as mulheres.
No período de 40 semanas normalmente surgem alguns sintomas e distúrbios que podem gerar certos desconfortos na futura mamãe.
Alguns dos distúrbios mais comuns são a anemia, enjoos, náuseas, azia e câimbras.
Manter uma alimentação saudável é indispensável para aliviar esses sintomas e manter uma gravidez tranquila.

Anemia na Gravidez

Durante a gestação o sangue da mulher torna-se mais volumoso e diluído, desta maneira a anemia transforma-se uma alteração corriqueira neste período.
Na maioria dos casos a anemia é causada por carência de ácido fólico e ferro.
Os sintomas mais comuns são:

• Apatia
• Fraqueza
• Dificuldades na respiração
• Fadiga

A anemia deixa a gestante mais exposta a possíveis infecções. Em alguns casos extremos a doença pode por a vida do bebê em risco.
É importante ingerir alimentos ricos em ferro, como o carne vermelha, fígado e pão integral.

• Varizes na Gravidez

No período gestativo, a circulação do sangue das veias das pernas que vão em direção ao coração fica especialmente prejudicada devido ao aumento do útero.
Devido à má circulação, algumas veias incham e doem, por isso é comum o aparecimento de varizes.
Uma boa dica é manter-se sentada com os pés elevados.

• Queimação na Gravidez

A azia ou queimação é caracterizada por uma ardência no abdômen e também no peito. Comumente a azia provoca mau hálito.
As azias tornam-se mais comuns com o avanço do estágio da gestação. Normalmente ela não provoca nenhuma complicação.
E tendem a desaparecer com o nascimento do neném.

• Vômitos e enjoos na Gravidez

Os enjoos são mais comuns no período da manhã, porém podem aparecer a qualquer hora do dia.
Esses sintomas tendem a desaparecer a partir do quarto ou quinto mês de gestação.
É importante reduzir o consumo de alimentos gordurosos neste período. Dê preferência a refeições leves.
Evite ficar tempo demais sem comer, pois pode acentuar a presença de enjoos e vômitos.

• Prisão de ventre na Gravidez

A prisão de ventre torna-se comum no final da gravidez, por causa da ação dos hormônios em cima dos músculos do sistema digestivo.
O aumento do útero também acentua o surgimento de distúrbios no aparelho digestivo.
Para minimizar os sintomas da prisão de ventre, inclua em sua dieta alimentos ricos em fibras.