Torção no Tornozelo ao Correr: Cuidados Necessários

Para os corredores a torção no tornozelo pode se tornar uma lesão frequente, mas que requer cuidados necessários para evitar um agravamento do quadro. 

[su_note note_color=”#0e1a55″ text_color=”#ffffff”]Correr é uma das atividades físicas de maior benefício para o corpo, auxiliando em nossa saúde e bem-estar. [/su_note]

As atividades físicas são fundamentais para mantermos um estilo de vida saudável e evitar o sedentarismo. 

Mas como toda prática esportiva, correr requer cuidados e preparação adequada para evitar lesões no momento da corrida. 

Assim, uma das lesões mais comuns é a torção no tornozelo, também chamada de entorse do tornozelo. 

Abaixo você confere considerações importantes sobre a torção no tornozelo ao correr. 

Torção no tornozelo ao correr

• Não ignore a torção 

Muitos corredores, ao torcer o tornozelo, optam por seguir em frente com a corrida, não dando a devida atenção a lesão. 

Ignorar a torção pode fazer com que você passe a pisar de forma diferente, gerando uma falta de equilíbrio e até mesmo compensações de esforço, que podem afetar o seu desempenho ao correr. 

• Avalie a torção 

Ao sofrer uma torção no tornozelo, avalie a intensidade da dor. Caso a região esteja muito dolorida, ou se o inchaço não reduzir em até 48 horas, é importante procurar ajuda médica. 

Se você também não estiver conseguindo andar, o ideal é procurar um médico para uma análise detalhada da lesão. 

• Repouso necessário 

Ao sofrer uma torção no tornozelo ao correr é importante repousar e aguardar a recuperação da lesão. 

Para isso, evite atividades que possam afetar o local da torção, aguardando devidamente o tempo necessário para que o inchaço e a dor no local diminuam.