Para identificar suas verdadeiras fontes de estresse, olhe de perto para seus hábitos, atitudes e desculpas. Às vezes ignoramos os sentimentos, pensamentos ou comportamentos que são indutores de estresse. Calcule o tempo necessário para cada tarefa e dê prioridade às mais importantes.
Cuidar de si próprio é uma necessidade. Reserve um tempo para se divertir e relaxar, você vai conseguir lidar melhor com as dificuldades. Você pode aumentar sua resistência ao estresse cuidando da saúde física, ou seja, faça caminhadas, vá ao parque, brinque com seus filhos.
O tratamento é simples e os cuidados após o diagnóstico com algumas pequenas práticas, como alimentar-se melhor, rir mais, dormir melhor, entre outras, ajudam a amenizar o estresse do dia a dia.
