Benefícios da Natação na Terceira Idade

A natação traz inúmeros benefícios para a saúde do corpo e da mente, e na terceira idade, é uma excelente aliada para a saúde e bem-estar.

O médico responsável fará uma análise detalhada do quadro clínico e dirá se você está apto para começar as suas aulas de natação.

Por isso, é fundamental realizar uma consulta médica antes de iniciar qualquer atividade física.

Assim, listamos agora alguns dos principais benefícios da natação na terceira idade.

Confira!

Benefícios da natação na terceira idade

1.      Bem-estar

Praticar atividades físicas na terceira idade promove uma melhora significativa na qualidade de vida, gerando uma excelente sensação de bem-estar.

Isso porque a natação mantém nosso cérebro ativo, fazendo com que nossa saúde mental também se beneficie com a prática esportiva.

A natação faz com que nos sintamos mais dispostos e animados para as atividades do dia a dia, sendo ótima para a nossa saúde mental.

2.      Saúde cardiorrespiratória

Outro grande benefício da natação é que ela auxilia na saúde cardiorrespiratória.

O aumento nos batimentos cardíacos promovido pela natação fortalece o nosso sistema cardiovascular.

E a prática de atividades físicas na água gera uma dilatação das vias respiratórias, proporcionando uma melhora significativa na respiração.

3.      Melhora no humor

Praticar natação na terceira idade melhora o humor e também a autoestima.

Manter o corpo em movimento é fundamental para manter a autoestima na terceira idade, sendo também uma ótima opção para manter o bom humor.

4.      Desenvolvimento mental

Praticar natação na terceira idade requer concentração e empenho mental, processo que auxilia no desenvolvimento mental.

Tendo em vista que manter o cérebro ativo na terceira idade é fundamental para evitar doenças degenerativas.