Segunda-Feira Light: Macarrão Com Brócolis

Começar a semana com uma alimentação saudável é essencial para a nossa saúde e bem-estar. Assim, nossa Segunda-Feira Light de hoje traz para você o delicioso passo a passo de um macarrão com brócolis.

Ideal para aqueles que desejam emagrecer de forma saudável, ou ainda manter sua massa corpórea ideal, receitas leves e nutritivas são fundamentais para a adoção de bons hábitos alimentares em nosso dia a dia.

Pois mesmo em meio à nossa frenética rotina diária, onde muitas vezes preparar pratos saudáveis e nutritivos pode ser um verdadeiro desafio, é essencial que encontremos uma forma de mantermos uma alimentação balanceada em nosso dia a dia.

Assim, o macarrão é um alimento rico em carboidrato, contribuindo para uma alimentação saudável em nosso dia a dia.

No entanto, comumente aqueles que desejam emagrecer consideram que não devem ingerir o macarrão em sua alimentação por este ser um alimento rico em carboidrato. Porém, vale ressaltar que a ingestão de carboidrato, de forma saudável, é essencial para a nossa saúde, fornecendo ao nosso organismo os nutrientes necessários para o seu funcionamento adequado.

A forma com que preparamos os alimentos possui grande impacto na classificação, ou não, do ingrediente como um alimento saudável. Ou seja, dependendo da forma como preparamos nossas refeições, um alimento saudável pode ser afetado por conta das combinações que acrescentemos em seu modo de preparo.

Alimentos com altos níveis de gordura devem ser evitados durante o preparo de refeições leves e saudáveis. Assim, procure valorizar a essência natural dos alimentos, com combinações sutis, no qual as características naturais do ingrediente sejam preservadas.

O macarrão, mesmo sendo um alimento rico em carboidrato, pode contribuir para o processo de emagrecimento de forma saudável, pois auxilia na saciedade. Pois o processo de perda de peso deve ocorrer de forma gradual, possibilitando que o seu organismo tenha o tempo necessário para perder peso sem afetar a sua saúde e bem-estar.

Assim, a combinação de uma alimentação saudável associada à prática de atividades físicas é fundamental para a adoção de um estilo de vida saudável.

Dessa forma, confira o passo a passo completo da receita da nossa segunda-feira light de hoje, aprendendo a preparar um delicioso macarrão com brócolis.

Macarrão com brócolis

Ingredientes:

• 150g de Macarrão
• 500g de Brócolis
• ½ Cebola ralada
• ½ Colher de sobremesa de colorífico
• Cheiro-verde a gosto
• Azeite
• Sal a gosto

Modo de preparo:

• Inicie a sua receita cozinhando o brócolis por cerca de 10 a 15 minutos.
• Em uma panela, ferva 500ml de água e cozinhe o macarrão por cerca de 5 a 10 minutos.
• Em uma panela, aqueça um fio de azeite e doure levemente a cebola.
• Com a cebola levemente dourada, acrescente o macarrão, o brócolis e o sal a gosto.
• Finalize a sua receita de macarrão com brócolis com cheiro-verde a gosto.

A receita rende cerca de uma porção.

Para tornar a sua receita ainda mais nutritiva, você pode acrescentar legumes e vegetais ao modo de preparo da receita, trazendo ainda mais sabor ao prato. Para aqueles que desejam trazer mais cremosidade ao prato, acrescente 100g de creme de leite light ao preparo da receita, pois o resultado é incrivelmente delicioso.

Outra dica interessante é acrescentar um filé de frango cozido e desfiado à receita, tornando-a ainda mais saborosa e agregando mais nutrientes ao prato.

Molho de tomate natural também é uma ótima combinação, e, além de ser uma opção saudável, traz um toque todo especial ao prato. Para trazer um sabor marcante à sua receita, ao dourar a cebola, acrescente uma colher de sopa de pimentão picado, pois o sabor e aroma marcante do pimentão torna o prato ainda mais saboroso.

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