As Telas Podem Afetar a Sua Produtividade: Veja Como Reduzir o Consumo!

Pense em seu dia a dia, na última coisa que você faz antes de dormir e na primeira ação que realiza ao acordar. Se a sua resposta foi “pegar o celular”, chegou a hora de você notar que o uso exagerado das telas pode afetar a sua produtividade.

E quando nos referimos à produtividade, não estamos nos referindo apenas ao quesito profissional, apesar de esta ser uma das áreas mais afetada pelo uso exacerbado da tecnologia, estamos nos referindo também a sua rotina familiar, aos cuidados com você mesma e também aos seus relacionamentos pessoais.

Pois o uso das telas está tão presente em nosso dia a dia, que muitas vezes não notamos que este é um fator que tem interferido diretamente na qualidade de nossas relações.

Isso mesmo!

Note como estamos ficando cada vez mais superficiais em nossos relacionamentos, nos esquecendo de olhar nos olhos daqueles que falam conosco, de observar as pessoas ao nosso redor e o mais importante, de sentir aqueles que fazem parte do nosso dia a dia.

A impressão é que nós simplesmente nos desligamos do mundo ao nosso redor e passamos a viver a realidade virtual, onde, muitas vezes, os fatos que ocorrem na internet recebem muito mais da nossa atenção do que os fatos que ocorrem em nosso dia a dia.

Uso exagerado das telas afeta a nossa produtividade

O que muitas vezes não nos damos conta é do tempo que gastamos em frente às telas em nosso dia a dia. Basta uma brecha para que rapidamente peguemos o celular para iniciarmos nossa jornada no mundo digital.

Porém, é essencial percebermos o quanto empenhamos o nosso tempo em frente às telas, tirando, muitas vezes, o tempo que necessitamos para realizar coisas essenciais em nosso dia a dia.

A sua produtividade em casa também é diretamente afetada pelo uso exagerado das telas, por muitas vezes, paramos nossas atividades para checarmos algo ou alguma nova mensagem no celular. Isso sem contar no trabalho, onde nosso desempenho e produtividade são fortemente afetados pelo uso de tecnologias ao longo do exercício de nossas atividades.

É importante também que você compreenda que muitas vezes fazemos isso de forma inconsciente, sem percebermos a quantidade de vezes que interrompemos nossas atividades para checar algo no celular.

No entanto, é essencial que saibamos reconhecer o uso desenfreado que realizados das mídias e canais digitais em nosso dia a dia para traçarmos formas de reduzir esse consumo em nosso dia a dia.

Como reduzir o uso das telas em nosso dia a dia

Assim, com algumas pequenas mudanças de hábitos você já consegue reduzir o tempo em frente às telas, e melhorar a sua produtividade diária.

Confira:

• Evite usar o celular antes de dormir, pois este é um hábito que afeta diretamente a qualidade do seu sono, contribuindo, inclusive, para o desenvolvimento de distúrbios de sono.
• Evite o uso do celular ao acordar, ao invés disso, use o seu tempo para olhar o dia pela janela, para se conectar interiormente, para olhar e conversar com aqueles que trazem um sentido especial aos seus dias e para apreciar os pequenos detalhes da vida.
• Finalize as suas tarefas, evitando interromper constantemente o que está fazendo para checar uma mensagem ou algo no celular.
• Estipule um momento para se conectar, pois a disciplina é parte de uma jornada de sucesso. Assim, tente estipular um período no qual você irá usar o celular e evite ficar usando o aparelho em momentos em que você precisa realizar uma atividade, a não ser em caso de emergência.

Assim, com pequenas atitudes você já consegue evitar que o uso exagerado das telas afete a sua produtividade.