Nossa Segunda-Feira Light de hoje traz para você uma deliciosa macarronada leve e light, com um passo a passo supersimples para que você possa começar a semana com uma alimentação saudável.
Pois já é comprovado cientificamente que uma alimentação saudável é essencial para a nossa saúde e bem-estar, auxiliando, inclusive, na prevenção de doenças e contribuindo para a adoção de um estilo de vida saudável em nosso dia a dia.
Nos dias de hoje, o avanço tecnológico trouxe, além de mudanças sociais e culturais, alterações significativas em nossos hábitos alimentares, tornando o consumo de alimentos industrializados cada vez mais comum em nosso dia a dia.
No entanto, é importante destacarmos que, quando em excesso, o consumo de alimentos industrializados pode favorecer o surgimento de diversos problemas de saúde, favorecendo, inclusive, o ganho de peso.
Assim, para aqueles que desejam emagrecer ou ganhar massa magra, adotar bons hábitos alimentares à mesa é algo essencial, tendo em vista que o processo de emagrecimento envolve uma reeducação alimentar e a adoção de uma alimentação saudável em nosso dia a dia, incluindo uma grande variedade de alimentos naturais em nossas refeições diárias.
Pois quando você adota uma alimentação saudável em seu dia a dia, incluindo alimentos naturais em suas refeições, não há a necessidade de comer em porções reduzidas para emagrecer, pois o processo de emagrecimento ocorrerá de forma natural, sem que seja necessário adotar dietas restritivas, o que pode, inclusive, favorecer o desenvolvimento de sérios problemas de saúde em decorrer de carências nutricionais.
Dessa forma, ao adotarmos uma alimentação saudável em nosso dia a dia estamos trazendo mais qualidade de vida aos nossos dias, favorecendo diretamente a nossa saúde e bem-estar.
Assim, para você que deseja aprender a preparar um prato incrivelmente delicioso, leve e saudável, acompanhe-nos ao longo do passo a passo de nossa receita de hoje, que vai te ensinar a preparar uma deliciosa macarronada leve e light.
Receita de macarronada leve e light
Ingredientes:
- 50g de Macarrão
- ½ Peito de frango
- ½ Cebola Ralada
- ¼ de Alho picado
- 100g de Molho de tomate
- 2 Colheres de sopa de maionese light
- 1 Colher de sopa de pimentão picado
- Cheiro-verde a gosto
- Azeite
- Sal a gosto
Modo de preparo:
- Em uma panela, ferva 500 ml de água e cozinhe o macarrão até que esteja al dente.
- Reserve o macarrão.
- Em uma panela, cubra o peito de frango com água e cozinhe-o.
- Você também pode acrescente uma pitada de sal ao cozinhar o frango.
- Com o frango já cozido, desfie-o.
- Reserve o filé de frango.
- Em uma panela, aqueça um fio de azeite e doure levemente a cebola e o alho.
- Com a cebola e o alho levemente dourados, acrescente o pimentão picado.
- Após esse processo, acrescente o filé de frango desfiado.
- Em seguida, acrescente o molho de tomate.
- Quando o molho de tomate levantar fervura, acrescente o macarrão.
- Acrescente o sal a gosto.
- Deixe cozinhar por cerca de dois a quatro minutos.
- Em seguida, desligue o fogo e acrescente a maionese light.
- Finalize com o cheiro-verde a gosto.
A receita rende cerca de uma porção.
Para tornar o prato ainda mais leve, você pode servi-lo com uma porção de salada de sua preferência, pois essa combinação fica irresistivelmente saborosa. Um boa opção de salada para acompanhar a sua macarronada leve e light é a tradicional combinação de alface com tomate, trazendo ainda mais leveza ao prato.
Você também pode substituir o frango desfiado por sardinha ou atum, pois o resultado fica igualmente saboroso e nutritivo.
Confira mais algumas receitas do quadro segunda-feira light e delicie-se com passo a passos simples e saborosos:
Segunda-Feira Light: Filé de Frango Com Purê de Batata Light