Segunda-Feira Light: Macarronada Leve e Light

Nossa Segunda-Feira Light de hoje traz para você uma deliciosa macarronada leve e light, com um passo a passo supersimples para que você possa começar a semana com uma alimentação saudável.

Pois já é comprovado cientificamente que uma alimentação saudável é essencial para a nossa saúde e bem-estar, auxiliando, inclusive, na prevenção de doenças e contribuindo para a adoção de um estilo de vida saudável em nosso dia a dia.

Nos dias de hoje, o avanço tecnológico trouxe, além de mudanças sociais e culturais, alterações significativas em nossos hábitos alimentares, tornando o consumo de alimentos industrializados cada vez mais comum em nosso dia a dia.

No entanto, é importante destacarmos que, quando em excesso, o consumo de alimentos industrializados pode favorecer o surgimento de diversos problemas de saúde, favorecendo, inclusive, o ganho de peso.

Assim, para aqueles que desejam emagrecer ou ganhar massa magra, adotar bons hábitos alimentares à mesa é algo essencial, tendo em vista que o processo de emagrecimento envolve uma reeducação alimentar e a adoção de uma alimentação saudável em nosso dia a dia, incluindo uma grande variedade de alimentos naturais em nossas refeições diárias.

Pois quando você adota uma alimentação saudável em seu dia a dia, incluindo alimentos naturais em suas refeições, não há a necessidade de comer em porções reduzidas para emagrecer, pois o processo de emagrecimento ocorrerá de forma natural, sem que seja necessário adotar dietas restritivas, o que pode, inclusive, favorecer o desenvolvimento de sérios problemas de saúde em decorrer de carências nutricionais.

Dessa forma, ao adotarmos uma alimentação saudável em nosso dia a dia estamos trazendo mais qualidade de vida aos nossos dias, favorecendo diretamente a nossa saúde e bem-estar.

Assim, para você que deseja aprender a preparar um prato incrivelmente delicioso, leve e saudável, acompanhe-nos ao longo do passo a passo de nossa receita de hoje, que vai te ensinar a preparar uma deliciosa macarronada leve e light.

Receita de macarronada leve e light

Ingredientes:

• 50g de Macarrão
• ½ Peito de frango
• ½ Cebola Ralada
• ¼ de Alho picado
• 100g de Molho de tomate
• 2 Colheres de sopa de maionese light
• 1 Colher de sopa de pimentão picado
• Cheiro-verde a gosto
• Azeite
• Sal a gosto

Modo de preparo:

• Em uma panela, ferva 500 ml de água e cozinhe o macarrão até que esteja al dente.
• Reserve o macarrão.
• Em uma panela, cubra o peito de frango com água e cozinhe-o.
• Você também pode acrescente uma pitada de sal ao cozinhar o frango.
• Com o frango já cozido, desfie-o.
• Reserve o filé de frango.
• Em uma panela, aqueça um fio de azeite e doure levemente a cebola e o alho.
• Com a cebola e o alho levemente dourados, acrescente o pimentão picado.
• Após esse processo, acrescente o filé de frango desfiado.
• Em seguida, acrescente o molho de tomate.
• Quando o molho de tomate levantar fervura, acrescente o macarrão.
• Acrescente o sal a gosto.
• Deixe cozinhar por cerca de dois a quatro minutos.
• Em seguida, desligue o fogo e acrescente a maionese light.
• Finalize com o cheiro-verde a gosto.

A receita rende cerca de uma porção.

Para tornar o prato ainda mais leve, você pode servi-lo com uma porção de salada de sua preferência, pois essa combinação fica irresistivelmente saborosa. Um boa opção de salada para acompanhar a sua macarronada leve e light é a tradicional combinação de alface com tomate, trazendo ainda mais leveza ao prato.

Você também pode substituir o frango desfiado por sardinha ou atum, pois o resultado fica igualmente saboroso e nutritivo.

Confira mais algumas receitas do quadro segunda-feira light e delicie-se com passo a passos simples e saborosos:

Segunda-Feira Light: Filé de Frango Com Purê de Batata Light

Segunda-Feira Light: Filé de Frango Assado e Suculento

Segunda-Feira Light: Arroz de Forno