Como Idosos Podem Manter-se Ativos em Meio ao Isolamento Social

Manter-se fisicamente e mentalmente ativo é fundamental para a nossa saúde. Mas em tempos de isolamento social, surge a necessidade de encontrarmos formas para que os idosos se mantenham ativos sem se descuidar das medidas de prevenção ao novo coronavírus. 

Pois bem, a saúde mental e física são fatores fundamentais para o bem-estar dos idosos, mas em meio a pandemia do coronavírus, praticar atividades físicas se tornou um grande desafio. 

Assim, é preciso encontrarmos maneiras para que os idosos se mantenham ativos e seguros ao praticarem atividades físicas. 

E foi pensando nisso que reunimos neste post algumas dicas de atividades físicas para que os idosos se mantenham ativos em meio ao isolamento social. 

Como idosos podem manter-se ativos em meio ao isolamento social

• Simule uma caminhada 

Sabe a garagem de casa? Vamos transformá-la em uma área de caminhada, onde você poderá se exercitar no seu ritmo e no seu tempo. 

O importante é manter o corpo e a mente ativos. 

• Vamos fazer polichinelos 

Respeitando o ritmo e o limite do seu corpo, você pode praticar polichinelos para manter-se ativo durante o isolamento social. 

• Agachamento 

Fazer agachamento também é uma ótima forma de manter o corpo ativo para a sua saúde e bem-estar. 

• Dançar 

Dançar também é uma ótima forma de manter o corpo e a mente ativos durante o isolamento social. 

Coloque aquela trilha sonora especial e vamos dançar.