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3 dicas práticas de como aliviar o estresse diário

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O estresse acompanha a vida da maioria dos adultos. E a frase que mais ouvimos de uma pessoa estressada é “não me estressa”.
Quando isso acontece no ambiente de trabalho, dificulta muito a convivência com os colegas colaboradores. Mas, trazemos para vocês dicas de como acabar com o estresse sem sair da mesa de trabalho.

Escreva à mão sua lista de afazeres

Quando o dia parecer um monstro longo e sem fim, mostre que você tem o controle da situação. Anote em um papel todos seus afazeres. O ato de escrever à mão ajuda a organizar as ideias e ainda estimular a memória.
 

Invista em vitamina C

Há estudos que comprovam que a ingestão de vitamina C diminui consideravelmente os níveis de estresse. Então, na hora do lanche, troque o café por um suco ou uma fruta rica em vitamina C. Além de ajudar com a diminuição do estresse, ainda tem fatores antioxidantes.
 

Ouça Boa Música

A música reflete sentimentos bons nas pessoas. Então, para diminuir os níveis de estresse da rotina cotidiana, escute uma boa música. Faça aquela playlist que combina com você, coloque os fones de ouvidos e aperte o play!

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