Segunda-Feira Light: Torta de Frango Com Brócolis

Sabor e nutrição são características da receita deliciosa que irá estrelar a nossa Segunda-Feira Light de hoje, que traz para você o delicioso passo a passo de uma torta de frango com brócolis.

O frango é uma das proteínas mais tradicionais do nosso dia a dia, contribuindo para a adoção de bons hábitos alimentares à mesa, fornecendo-nos ainda nutrientes essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo.

Pois é essencial que mantenhamos uma alimentação rica e balanceada em nosso dia a dia, incluindo no cardápio de nossa dieta uma grande variedade de alimentos naturais, como frutas, verduras e legumes.

Neste ponto, destacamos ainda que a adoção de dietas restritivas pode ser prejudicial ao nosso organismo, podendo, inclusive, ocasionar sérios problemas de saúde e favorecer o desenvolvimento de doenças devido à carência nutricional.

Assim, incluindo aqueles que desejam emagrecer, é essencial que mantenhamos uma alimentação diversificada em nossas refeições diárias, pois uma alimentação saudável é essencial para a nossa saúde e bem-estar.

Ressaltando ainda que toda, e qualquer dieta, deve ser realizada com o acompanhamento de um profissional especializado, pois este estará apto a lhe prescrever a dieta adequada para o seu organismo e necessidades nutricionais.

Pois quando cuidamos de nossa alimentação, estamos cuidando também de nossa saúde como um todo, tendo em vista que, até mesmo nossa saúde mental é beneficiada através de bons hábitos alimentares.

Assim, a nossa deliciosa receita de torta de frango com brócolis é uma opção incrivelmente saborosa para compor o cardápio de suas refeições diárias, pois, além de seu delicioso sabor, a receita ainda é rica em proteínas, sendo uma excelente opção para aqueles que desejam manter a boa forma e emagrecer com saúde.

O brócolis traz um toque todo especial ao prato, deixando-o ainda mais nutritivo e saboroso, sendo esta uma excelente opção para incluir esta deliciosa verdura em nossa alimentação diária.

Dessa forma, vamos ao passo a passo completo da nossa receita de torta de frango com brócolis.

Receita de torta de frango com brócolis

Ingredientes:

• 1 e ½ Xícara de chá de farinha de trigo
• 250ml de Leite
• ¾ de Xícara de óleo
• 2 Ovos
• 1 Colher de sopa de fermento em pó químico
• Sal a gosto

Ingredientes do recheio:

• 1 Peito de frango
• 1 Caldo de frango
• 4 Floretes de brócolis
• ½ Cebola ralada
• 1 Colher de sobremesa de colorífico
• ¼ de Xícara de molho de tomate
• Azeite
• Sal a gosto

Modo de preparo:

• Inicie a sua receita de torta de frango com brócolis batendo no liquidificador o leite, o óleo, os ovos, a farinha de trigo e o sal a gosto.
• Após esse processo, despeje a mistura em uma vasilha e acrescente o fermento em pó químico.
• Reserve a massa.

Modo de preparo do recheio:

• Em uma panela com água, cozinhe o peito de frango, o caldo de frango e o brócolis por cerca de 30 minutos.
• Após o tempo de cozimento, escorra a água e separe o brócolis do frango.
• Espere esfriar.
• Desfie o frango.
• Corte os floretes de brócolis em pequenos pedaços.
• Em uma panela, aqueça um fio de azeite e doure levemente a cebola.
• Com a cebola levemente dourada, acrescente o colorífico.
• Em seguida, acrescente o frango desfiado e o brócolis.
• Acrescente o molho de tomate e o sal a gosto.

Modo de preparo para montar a sua torta de frango com brócolis:

• Em uma assadeira untada com manteiga e farinha, acrescente metade da massa.
• Em seguida, acrescente o recheio.
• Despeje o restante da massa sobre o recheio da torta de frango com brócolis.
• Asse em forno pré-aquecido em 180° por cerca de 45 minutos.

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