Tira-Dúvidas: Realmente Faz Mal Nadar Depois de Comer?

Hoje no quadro Tira-Dúvidas você confere uma questão que recorrentemente ouvimos em nosso dia a dia, mas será mesmo que nadar depois de comer faz mal para a saúde? Pois bem, esta é uma questão que abordaremos em detalhes ao longo deste post.

Pois principalmente quando somos crianças, ouvimos muito nossos pais dizerem para não entrarmos na água depois de comermos. Mas será que de fato comer e nadar faz mal? O que acontece com o nosso organismo quando comemos e depois entramos na água?

Pois bem, esta é uma questão que envolve uma série de fatores, pois muitos acreditam que isto não passa apenas de uma crendice popular, e outros, por sua vez, acreditam fielmente que nadar depois de comer faz mal.

Assim, é muito comum ouvirmos os pais dizerem que as crianças devem esperar uma ou duas horas para entrar na água novamente depois do almoço, algo que geralmente gera grande insatisfação por parte dos pequenos.

Realmente faz mal nadar depois de comer?

Inicialmente é importante destacarmos que realmente faz mal nadar depois de comer, e nós já vamos te explicamos o porquê disso!

Quando o nosso estômago recebe um alimento, ou uma refeição, haverá a necessidade de um fluxo sanguíneo maior na região com o intuito de auxiliar no processo de digestão. No entanto, quando você realiza uma atividade física, como nadar, o organismo deixa de priorizar o estômago e passa a distribuir um fluxo sanguíneo maior para os músculos.

Dessa forma, o estômago, que precisa receber um fluxo sanguíneo maior após receber uma refeição, estará em desequilíbrio com os músculos, que estarão sendo priorizados pelo organismo e assim recebendo um fluxo sanguíneo maior.

Este desequilíbrio, por sua vez, certamente irá impactar o nosso corpo, assim, quando você nada depois de comer, pode sentir os seguintes desconfortos e sintomas:

• Desconforto estomacal
• Refluxo
• Vomito

Destaca-se também que um indivíduo que decide nadar depois de comer pode sofrer com câimbras, algo que pode ser muito perigoso dependendo do local em que você esteja nadando, pois há o risco de afogamento.

Considerações importantes sobre a alimentação antes de atividades físicas

Com o esclarecimento a respeito das questões que envolvem comer e nadar logo em seguida, muitas pessoas podem concluir que uma boa opção seja não se alimentar antes de realizar atividades físicas.

No entanto, esta não é uma questão recomendada, pois é através da alimentação que o nosso organismo recebe os nutrientes necessários para o seu bom funcionamento.

Porém, recomenda-se que você adote uma alimentação saudável em seu dia a dia, incluindo em sua alimentação diária uma grande variedade de alimentos naturais.

Dessa maneira, recomenda-se também que você dê preferência para alimentos que possuam uma boa digestibilidade no cardápio de suas refeições antes de praticar atividades físicas. Dessa forma, os alimentos naturais, assim como o frango e o peixe, são excelentes opções para compor o cardápio daqueles que terão que realizar uma atividade física.

Recomenda-se também que após se alimentar, você aguarde algo em torno de uma hora para nadar ou se exercitar após comer, pois assim você assegura que o seu estômago receberá o fluxo sanguíneo necessário para que o processo digestivo ocorra da melhor forma possível.

Evitando também que você sofra com os efeitos que as atividades físicas podem ocasionar em nosso organismo depois de termos nos alimentado.

Assim, ressaltamos também que de fato não é recomendado que você nade depois de comer, sendo realmente necessário aguardar um período em média de uma hora para que o seu organismo possa praticar uma atividade física sem afetar o processo digestivo.

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