Segunda-Feira Light: Macarrão Gelado

Os dias quentes de verão pedem refeições leves, saudáveis e nutritivas. Assim, nossa Segunda-Feira Light de hoje traz para você o delicioso passo a passo de um macarrão gelado.

A receita é supersimples de ser preparada e leva apenas ingredientes básicos, sendo ideal para ser preparada naqueles dias em que precisamos de uma refeição prática e nutritiva para compor nosso cardápio.

Pois uma alimentação saudável é fundamental para a nossa saúde e bem-estar. Assim, inserir alimentos naturais em nossa dieta diária contribui para a adoção de hábitos saudáveis à mesa, sendo ainda uma opção para substituir e reduzir o consumo de alimentos industrializados.

Tendo em vista que apesar de práticos, quando em excesso, os alimentos industrializados podem favorecer o desenvolvimento de problemas de saúde, sendo considerado por especialistas como um dos maiores desafios da alimentação nos dias de hoje.

É importante revermos nossos hábitos alimentares, encontrando, em meio à nossa rotina diária, formas de manter uma dieta saudável e equilibrada capaz de beneficiar nossa saúde e bem-estar.

Assim, além de cultivar bons hábitos alimentares à mesa, a prática de atividades físicas também é essencial para a adoção de um estilo de vida saudável, que contribua para a nossa saúde e bem-estar, além de serem fundamentais para aqueles que desejam perder peso de forma saudável.

Pois o processo de emagrecimento deve ser gradual, possibilitando que o seu corpo tenha o tempo necessário para perder peso sem afetar a sua saúde e bem-estar. Sendo cabível destacar ainda que, antes do início de qualquer dieta, o recomendado é consultar um médico especialista para uma análise do seu quadro clínico, pois este estará apto a lhe prescrever a melhor dieta.

Dessa forma, é importante estar atento a dietas restritivas, pois estas podem ocasionar carências nutricionais e causar problemas de saúde devido à falta de nutrientes no organismo.

Com uma dieta saudável e equilibrada associada à prática de atividades físicas, você poderá perder peso e ainda assim garantir que o seu organismo esteja recebendo os devidos nutrientes para a o seu bom funcionamento.

Assim, confira o passo a passo da nossa segunda-feira light de hoje, que traz para você uma deliciosa receita de macarrão gelado.

Macarrão gelado

Ingredientes:

• 150g de macarrão
• 1 Cenoura ralada
• 2 Colheres de sopa de milho
• 2 Colheres de sopa de ervilha
• 1 Lata de sardinha
• 100g de Maionese light
• Cheiro-verde a gosto
• Sal a gosto

Modo de preparo:

• Em uma panela, ferva 400 ml de água e cozinhe o macarrão. O tempo de cozimento pode variar de acordo com o tipo de macarrão, mas em geral, você pode cozinhar seu macarrão de 5 a 10 minutos.
• Abra a lata de sardinha e amasse-a levemente.
• Em um refratário, acrescente o macarrão, a cenoura ralada, o milho, a ervilha, a sardinha e a maionese light.
• Acrescente o sal a gosto.
• Finalize o seu macarrão gelado com cheiro-verde a gosto.

A receita rende cerca de uma porção.

Você ainda pode preparar o seu macarrão gelado com atum ou frango desfiado, pois fica igualmente saboroso. Outra dica interessante para o preparo da sua receita é acrescentar 4 colheres de sopa de molho de tomate.

Para o caso de incrementar a sua receita com molho de tomate, o recomendado é dar uma leve refogada no fogo por cerca de cinco minutos. Após esse processo, espere seu macarrão esfriar e sirva-o em seguida.

Você ainda pode incrementar a sua receita com legumes e vegetais de sua preferência, trazendo ainda mais sabor e nutrientes ao prato. O pimentão traz um toque todo especial à receita, podendo ser refogado com azeite e cebola e acrescentado ao modo de preparo da receita, trazendo o sabor característico do pimentão ao prato.