5 Dicas Para Compor a Lancheira das Crianças

A composição da lancheira das crianças pode trazer consigo grandes dúvidas para os pais, pois muitas vezes não sabemos como compor e como fazer as combinações ideais para a lancheira dos pequenos. Assim, ao longo deste post abordaremos 5 dicas para compor a lancheira das crianças.

Uma alimentação saudável é fundamental para o desenvolvimento infantil, garantindo que os pequenos recebam os devidos nutrientes para o seu crescimento. No entanto, fazer com que as crianças se alimentem adequadamente pode não ser uma tarefa assim tão simples.

Dessa forma, para incentivar bons hábitos alimentares desde a infância, é fundamental que os pequenos tenham contato com alimentos naturais e aprendam a apreciar os diferentes tipos de sabores, texturas e aromas.

Envolver as crianças no preparo das refeições também é uma boa forma de incentivá-los a adotar uma alimentação saudável, incentivando o seu contato com o alimento. As cores são grandes atrativos dos alimentos naturais, e podem ser exploradas para compor refeições saudáveis e nutritivas para as crianças.

Os desenhos infantis também podem auxiliar os pequenos a adotarem uma alimentação saudável, despertando-lhes o interesse pelos alimentos.

Assim, confira 5 dicas para compor a lancheira das crianças.

5 Dicas para compor a lancheira das crianças

1. Adapte o lanche de acordo com o horário

Uma dica fundamental para compor a lancheira das crianças é adaptá-la de acordo com o horário com o qual o seu pequeno frequenta a escola. A alimentação da criança deve fornecer-lhe a energia necessária para o seu processo de aprendizagem e também para que ela seja capaz de brincar e se divertir.

Escolha alimentos adequados para a hora do lanche do seu pequeno, com opções nutritivas e saudáveis. As frutas são excelentes opções para complementar o lanche das crianças, fornecendo-lhes os devidos nutrientes para o seu desenvolvimento.

2. Escolha alimentos com os quais a criança já esteja habituada

Outra dica interessante para compor o lanche das crianças é compô-lo com alimentos com os quais a criança já esteja habituada, pois este fator é fundamental para que a criança se alimente de forma adequada e suficiente.

Caso você deseja incrementar a lancheira do seu pequeno com novos alimentos, faça primeiro um teste em casa e veja como será a sua reação. Caso a criança não aprecie um determinado alimento em um primeiro contato, ofereça-lhe novamente em outra oportunidade, ou ainda em diferentes tipos de preparo, pois assim você estará possibilitando que ele aprenda de forma gradativa, a apreciar novos alimentos.

3. Uma alimentação saudável

Uma alimentação saudável é fundamental para a nossa saúde e bem-estar, e deve ser incentivada na lancheira das crianças. Apesar da praticidade que os alimentos industrializados trazem consigo, é importante que encontremos formas de incentivar bons hábitos alimentares na infantil, tendo em vista que, quando em excesso, os alimentos industrializados podem, inclusive, ocasionar problemas de saúde.

4. Dicas de lanches para a lancheira das crianças

Bolos e sanduíches naturais são boas opções para compor a lancheira das crianças. Os bolos salgados, pães, cookies, torradas, biscoitos de polvilho e frutas picadas também são opções de lanches para integrar a lancheira dos pequenos.

5. Opções de bebidas para compor a lancheira das crianças

As bebidas também são essenciais na lancheira dos pequenos. Assim, os sucos naturais são os mais recomendados para compor a lancheira das crianças. Algumas opções são o suco natural de laranja, suco de manga, suco de melancia e limonada. A água também é essencial para o nosso bem-estar, assim, você também pode colocar uma garrafa de água na lancheira do seu pequeno.

Dessa forma, com essas dicas, seu pequeno poderá desfrutar de lanches saudáveis e deliciosos, capazes de contribuir para a sua saúde e bem-estar.