Segunda-Feira Light: Filé de Frango Com Purê de Batata

A semana está começando! E para iniciar nossa rotina semanal sempre cuidando da nossa alimentação, temos hoje o passo a passo de uma receita saborosa e nutritiva em nossa segunda-feira light da semana, onde você aprende a preparar um delicioso filé de frango com purê de batata. 

Alguns dos principais benefícios do frango são: 

• Alimento rico em vitamina B3 
• Excelente fonte de proteína magra 
• Fonte de vitamina C 
• Fonte de vitamina A 

Além de seus nutrientes, o frango ainda traz inúmeros benefícios para a nossa saúde, nos quais podemos destacar: 

• Contribui para uma alimentação saudável 
• Auxilia na saúde do coração 
• Ajuda a regular a tireoide 
• Auxilia na perda de peso por ser um alimento com baixo teor de gordura 

Para aqueles que desejam perder peso de forma saudável, o frango é um dos ingredientes ideais para compor o cardápio, pois além de versátil, é um alimento saudável e com grande quantidade de nutrientes. 

Pois é muito importante, principalmente quando estamos de dieta, encontrar alimentos que forneçam a quantidade de nutrientes que nosso organismo precisa, garantindo assim, que estejamos saudáveis enquanto perdemos peso. 

Além do frango, que irá compor nossa receita de hoje, o purê de batata traz um toque especial ao prato, deixando-o ainda mais saboroso. E não é somente no sabor que a batata contribui em nossas refeições, pois quando preparada de forma saudável, a batata traz grandes benefícios à nossa saúde. 

Algumas das principais vitaminas presentes na batata são: 

• Fonte de carboidrato 
• Fonte de vitamina C 
• Fonte de vitamina B6 
• Fonte de tiamina 

Quando combinados, o frango e a batata compõem um cardápio saudável e imensamente saboroso, ideal para aqueles que desejam cuidar da alimentação mesmo com toda a correria do dia a dia, pois uma alimentação saudável é fundamental para a nossa saúde e bem-estar. 

É importante garantir que nosso organismo esteja recebendo uma alimentação adequada, onde todos os nutrientes necessários para o seu bom funcionamento estejam integrados à nossa alimentação diária. 

Assim, confira o passo a passo da receita da nossa segunda-feira light de hoje e aprenda a preparar um delicioso filé de frango com purê de batata. 

Filé de frango com purê de batata

Ingredientes: 

• 1 Filé de frango 
• 1 Batata grande 
• ½ Cebola ralada 
• 1 Colher de sobremesa de colorífico 
• 1 Colher de sobremesa de manteiga 
• 4 Colheres de sopa de leite 
• Cheiro-verde a gosto 
• Azeite 
• Sal a gosto 

Modo de preparo: 

• Comece a sua receita descascando a batata e colocando para cozinhar. 
• Enquanto a batata cozinha, tempere o filé de frango com o colorífico e o sal a gosto. 
• Com a batata já cozida, amasse-a para preparar o purê. 
• Em uma panela, aqueça a manteiga e doure levemente a cebola. 
• Quando a cebola estiver levemente dourada, acrescente a batata amassada, o leite e o sal a gosto, mexendo até obter uma textura homogênea. 
• Com o purê já preparado, chegou o momento de preparar o filé de frango. 
• Em uma frigideira aqueça um fio de azeite e doure o frango com cerca de três minutos em ambos os lados. 
• Monte o prato com o filé de frango e o purê de batata e finalize com o cheiro-verde a gosto. 

A receita rende cerca de uma porção. 

Para deixar o prato ainda mais saboroso e nutritivo, você pode adicionar uma salada de sua preferência, podendo combinar também o seu filé de frango com purê de batata com legumes cozidos. 

Conte-nos através dos comentários como ficou a sua receita de filé de frango com purê de batata da nossa segunda-feira light de hoje.