Segunda-Feira Light: Crepioca de Frango

A crepioca se tornou sinônimo de comida prática e saborosa! Com inúmeras possibilidades de recheios, e com um modo de preparo supersimples, a receita é capaz de conquistar até os paladares mais exigentes. Assim, em nossa Segunda-Feira Light de hoje trazemos a você a deliciosa receita de crepioca de frango.

Ideal para incluir em suas refeições diárias, a crepioca é um prato sem glúten e rico em fibras, tendo como base de preparo a tapioca e o ovo. Para aqueles que estão em busca de pratos leves e saudáveis para compor a sua alimentação, esta é uma boa opção para compor o cardápio.

Pois em busca de dietas capaz de promover a perda de peso de forma rápida, muitas pessoas acabam por adotar uma rotina alimentar extremamente restritiva, o que pode, inclusive, ocasionar sérios problemas de saúde.

As dietas restritivas podem não fornecer ao nosso organismo os devidos nutrientes para o seu bom funcionamento, o que pode gerar sérios problemas de saúde decorrente da carência nutricional.

O ideal é dar ao seu corpo o tempo que ele precisa para perder peso de forma saudável, sem que a sua saúde e bem-estar sejam afetados durante o processo. Mudanças de hábitos diários são essenciais para emagrecer de forma saudável.

Assim, algumas mudanças diárias que podem favorecer a perda de peso são:

• Opte por alimentos naturais em suas refeições
• Reduza o consumo de alimentos industrializados e ricos em teores de gordura
• Pratique atividades físicas regularmente
• Beba água em quantidades suficientes para o seu organismo

A ingestão adequada de água auxilia no processo de emagrecimento, pois promove a saciedade.

No entanto, antes de iniciar uma dieta, o recomendado é que você consulte um médico especialista para que este seja capaz de avaliar o seu quadro e assim lhe prescrever a dieta que melhor se adeque às suas necessidades.

A prática regular de atividades físicas também é essencial para perder peso de forma saudável, podendo ser desde caminhadas a exercícios praticados em casa, que estimule o seu corpo e evite o sedentarismo.

Pois o sedentarismo contribui diretamente para o ganho de peso, podendo ainda afetar a nossa saúde e bem-estar.

Assim, confira como preparar uma deliciosa crepioca de frango em nossa segunda-feira light de hoje.

Crepioca de frango

Ingredientes:

• 2 Colheres de sopa de goma de tapioca
• 1 Ovos
• 1 Filé de frango
• ½ Cenoura ralada
• 2 colheres de sopa de milho
• ½ Cebola picada
• 1 Colher de sobremesa de colorífico
• 1 Colher de sopa de creme de leite
• Cheiro-verde a gosto
• Azeite
• Sal a gosto

Modo de preparo:

• Em uma panela cozinhe o filé de frango com sal a gosto por cerca de 20 minutos.
• Após o tempo de cozimento, espere o frango esfriar e desfie-o.
• Em uma frigideira, aqueça um fio de azeite e doure levemente a cebola.
• Com a cebola levemente dourada, acresceste o colorífico e o frango desfiado.
• Em seguida, acrescente a cenoura ralada, o milho, o creme de leite e o sal a gosto.
• Acrescente o cheiro-verde a gosto.
• Reserve o recheio.
• Em uma tigela, misture a goma de tapioca com o ovo.
• Em uma frigideira, despeje a mistura e cozinhe por cerca de um minuto.
• Em seguida, vire a sua crepioca.
• Em uma das metades da crepioca, acrescente o recheio e dobre-a ao meio.
• Deixe a sua crepioca dourar por mais um minuto.

A receita de crepioca de frango rende cerca de uma porção.

Você ainda pode combinar a sua receita de crepioca de frango com uma porção de salada de sua preferência. Pois uma alimentação saudável é fundamental para a nossa saúde e bem-estar, auxiliando-nos na adoção de um estilo de vida saudável em nosso dia a dia.

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