Segunda-Feira Light: Bolo de Whey Protein de Micro-ondas

Nossa Segunda-Feira Light de hoje está para lá de especial, com um delicioso passo a passo de um bolo de whey protein de micro-ondas, reunindo praticidade e nutrição em apenas uma receita.

Para aqueles que desejam manter a boa forma e cultivar bons hábitos alimentares à mesa, encontrar uma sobremesa saborosa e ao mesmo tempo nutritiva pode se tornar um verdadeiro desafio, pois comumente as receitas de sobremesa possuem elevados teores de açúcar, o que pode afetar diretamente a sua dieta.

No entanto, com um pouco de criatividade na cozinha é possível criar sobremesas incrivelmente saborosas, com teores reduzidos de açúcar e que ainda contribuam para a sua nutrição diária.

O Whey Protein pode trazer grandes benefícios à nossa alimentação, contribuindo ainda para a nossa saúde e bem-estar.

Assim, podemos destacar algumas vantagens do consumo de Whey Protein:

• Aumento da força e também do rendimento durante os treinos;
• Proporciona o aumento da massa muscular;
• Auxilia na recuperação dos músculos após o treino;
• Previne o envelhecimento precoce;
• Auxilia no processo de emagrecimento;
• Auxilia no fortalecimento do sistema imunológico.

Dessa forma, podemos notar que o Whey Protein é um suplemento alimentar imensamente benéfico ao nosso organismo, sendo recomendado para aqueles que desejam alcançar um rendimento superior em seus treinos, como também para aqueles que desejam emagrecer de forma saudável.

Pois é fundamental que cuidemos de nossa alimentação através de hábitos alimentares saudáveis, que possam contribuir para a nutrição do nosso organismo, e assim auxiliar-nos na adoção de um estilo de vida saudável.

No entanto, é cabível destacar que para adoção de hábitos alimentares saudáveis não precisamos, necessariamente adotar uma dieta imensamente restritiva, pois estas podem resultar em sérias carências nutricionais, que podem, inclusive, ocasionar sérios problemas de saúde.

É plenamente possível manter uma dieta saudável e ainda assim poder saborear pratos incrivelmente saborosos em nosso dia a dia.

Como no caso da nossa receita de hoje, que une sabor e simplicidade em uma sobremesa deliciosamente saborosa e nutritiva, no qual você acompanha o passo a passo logo abaixo.

Bolo de Whey Protein

Ingredientes:

•  1 clara ou 30g de clara pasteurizada;
•  1 colher de sopa de aveia;
•  1 colher de sopa de óleo de coco extra virgem;
•  2 colheres de sopa de Whey Protein no sabor da sua preferência;
•  1 banana prata;
•  1 colher de café rasa de fermento em pó.

Modo de preparo:

• Inicie a sua receita de bolo de Whey Protein de micro-ondas amassando a banana prata com o auxílio de um garfo.
• Após amassar a banana, em um recipiente adequado para ser levado ao micro-ondas, misture a clara, a aveia, o óleo de coco extra virgem, o Whey Protein, a banana e também o fermento.
• Leve a sua receita ao micro-ondas por cerca de dois minutos.

A receita rende cerca de uma porção.

Você pode preparar essa deliciosa receita como uma opção saudável para compor o seu cardápio do dia a dia, auxiliando na ingestão de nutrientes necessários para o bom funcionamento do nosso organismo.

Pois quando associada à prática de atividades físicas, uma alimentação saudável contribui para a adoção de um estilo de vida saudável com nosso cotidiano, trazendo grandes benefícios à nossa saúde, além de fazer com que nos sintamos mais dispostos em nosso dia a dia.

A prática de atividades físicas traz grandes benefícios ao nosso organismo, sendo ainda um importante fator no combate ao sedentarismo, um problema que tem sido frequentemente tema de debates entre especialistas, que consideram este um dos grandes problemas comportamentais associados ao desenvolvimento tecnológico.

Assim, quando cultivamos bons hábitos alimentares e praticamos atividades físicas de forma regular, estamos contribuindo para a nossa saúde e ainda favorecendo o nosso bem-estar, trazendo grandes vantagens ao nosso desempenho em nossa rotina diária.