Rádio 93FM
Com você onde você for.

Ouça a Rádio PRIME FM Ao Vivo

Assista a Prime FMOuça a Prime FM

Ouça a Rádio 93FM



Assista a Rádio 93FM

Segunda-Feira Light: Bolinho de Arroz

Veja o Passo a Passo Para Preparar um Delicioso Bolinho de Arroz

Começar a semana cuidando da nossa saúde, bem-estar e alimentação traz muitos benefícios ao nosso corpo e também para a nossa saúde mental, por isso, hoje é dia de segunda-feira light, com o delicioso passo a passo de um bolinho de arroz. 

O arroz é tradicionalmente um dos ingredientes mais comuns em nossa alimentação, sendo figurinha carimbada no almoço e também no jantar, mas com um pouquinho de criatividade, é possível inovar o modo de preparo desse ingrediente e trazer um toque diferente às refeições. 

Assim, um dos principais benefícios do arroz para a nossa saúde e bem-estar são: 

  • Fonte de ferro 
  • Fonte de potássio 
  • Rico em proteínas 
  • Fonte de vitamina E 
  • Baixo teor de gordura 
  • Excelente fonte de carboidrato 

Dessa forma, além de ser um ingrediente versátil e tradicional, o arroz ainda é um alimento rico em nutrientes, contribuindo para um estilo de vida saudável, onde a alimentação possui papel fundamental. 

Em nossa receita de hoje, iremos incrementar o bolinho do arroz com legumes, que além de deixar a receita ainda mais saborosa, também a deixará ainda mais nutritiva, aumentando de forma significativa seus nutrientes. 

Os legumes são ingredientes muito importantes em nossa alimentação, pois são ótimas fontes de vitaminas e mineiras, além de possuírem baixo teor de gordura, sendo essenciais para aqueles que desejam emagrecer de forma saudável. 

Pois o processo de emagrecimento deve ser um equilíbrio entre uma alimentação saudável e a prática de atividades físicas, que juntos contribuem para que o processo de perda de peso ocorra de forma saudável. 

É importante estar atento a alimentação ao adotar uma dieta, pois é possível emagrecer através de uma alimentação saudável, onde o seu organismo não sofra com a falta de nutrientes necessários para o seu bom funcionamento. 

Tenha em mente que o processo de emagrecimento é gradativo, onde diariamente você conquista mais uma etapa, contribuindo assim para o seu bem-estar e autoestima sem prejudicar o seu corpo, que estará recebendo os devidos nutrientes que necessita para o seu bom funcionamento. 

Assim, atente-se para que mesmo com a correria do dia a dia, você seja capaz de adotar uma alimentação saudável associada a prática de atividades físicas. E quando falamos em atividades físicas, não nos referimos apenas aos esportes e exercícios praticados em academias, pois você pode se exercitar em casa, ou até mesmo fazer trajetos andando para que o seu corpo esteja diariamente ativo. 

Dessa forma, vamos ao passo a passo da receita da nossa segunda-feira light de hoje, que te ensina a preparar um delicioso bolinho de arroz que incrementamos com legumes, o resultado fica simplesmente irresistível. 

Bolinho de arroz

Bolinho de arroz

Ingredientes: 

  • 1 Xícara de arroz cozido 
  • ½ Cenoura ralada 
  • 2 Colheres de sopa de milho 
  • 2 Colheres de sopa de ervilha 
  • 2 Ramos de brócolis cozido 
  • 1 Ovo 
  • ¼ de Xícara de leite 
  • ¼ de Xícara de amido de milho 
  • ¼ de Xícara de farinha de trigo 
  • Cheiro-verde a gosto 
  • 1 Colher de sobremesa de sal 
  • Óleo para fritar 

Modo de preparo: 

  • Em um recipiente misture o arroz e os legumes. 
  • Em seguida, adicione o ovo e o leite e misture bem. 
  • Acrescente o cheiro-verde, o sal, o amido de milho e a farinha de trigo e com as mãos misture até que todos os ingredientes estejam envolvidos. 
  • Com a massa da receita pronta, modele os bolinhos de arroz com as mãos. 
  • Com os bolinhos modelados, frite-os em óleo quente. 

Está pronto o seu bolinho de arroz! Você também pode acrescentar mais legumes à receita e combinar os bolinhos com uma salada ou molho de sua preferência, para deixar o prato ainda mais saboroso. 

Conte-nos através dos comentários como ficou o seu bolinho de arroz da nossa segunda-feira light.

Deixe uma resposta

Seu endereço de email não será publicado.

Este site usa cookies para melhorar sua experiência. Vamos supor que você esteja bem com isso, mas você pode optar por não participar, se desejar. AceitoLeia Mais

Politica de Privacidade & Cookies
Open chat