Conheça 5 Benefícios da Beterraba Para a Sua Saúde

Versátil, nutritiva e muito saborosa, a beterraba é um alimento que pode ser usado tanto na preparação de pratos salgados, quanto na preparação de doces e sucos.

Sua cor vibrante com notas doces, a torna uma excelente aliada para incentivar uma alimentação saudável para os pequenos.

Pois nem sempre é uma tarefa assim tão simples fazer com que as crianças consumam alimentos nutritivos e benéficos para a saúde.

Seja ralada, cozida, em chips ou até mesmo no suco, a cor deste alimento desperta o interesse das crianças, e pode ser usada de diversas formas para complementar a alimentação dos pequenos.

Abaixo listamos 5 benefícios da beterraba para a sua saúde.

Benefícios da beterraba

1.      Diminui os índices de pressão alta

A hipertensão arterial é comumente conhecida como pressão alta, e se não tratada podem levar a sérias complicações.

A complicação mais comum é o derrame.

A pressão alta ocorre a pressão exercida pelo sangue sobre as artérias é maior que o desejado.

Vale ressaltar que a pressão arterial ideal varia de acordo com a idade, mas em sua maioria, a pressão é classificada como alta quando excede 14/9.

Para pessoas com pressão alta, a beterraba é um ótimo alimento. Pois possuem nitratos que auxiliam no relaxamento dos vasos sanguíneos.

2.      Melhora o rendimento físico

Através dos nitratos que provocam o relaxamento dos vasos sanguíneos, mais nutrientes conseguem chegar aos músculos.

Fazendo da beterraba uma ótima aliada para aqueles que treinam e praticam esportes.

3.      Aliada na prevenção e combate da anemia

Rica em ferro e vitaminas do complexo B, a beterraba é capaz de prevenir e auxiliar no tratamento da anemia.

4.      Fortalece o sistema imunológico

A beterraba é um alimento rico em zinco, responsável por ativar o hormônio que eleva a produção de células de defesa do nosso organismo.

5.      Auxilia no controle do colesterol

Rica em fibras, ela auxilia na redução da absorção de colesterol no intestino.