O quadro Tira-Dúvidas de hoje traz para você uma questão importante: O excesso de peso realmente afeta a saúde?
As questões que envolvem a obesidade são constantemente temas de debates entre especialistas, que visam evidenciar até que ponto o excesso de peso está ligado a fatores estéticos, e até que ponto ele pode afetar a nossa saúde e bem-estar.
Pois afinal de contas, o excesso de peso realmente faz mal à saúde?
O excesso de peso pode sim desencadear, e até mesmo agravar, sérios problemas de saúde, sendo mais que um fator estético, tendo em vista que a obesidade pode afetar de forma significativa o nosso bem-estar.
Assim, primeiramente é importante que compreendamos o que de fato caracteriza a obesidade.
A obesidade é considerada como uma doença crônica, sendo caracterizada pela Organização Mundial de Saúde como o acúmulo de gordura de forma anormal no corpo. Assim, a obesidade consiste no excesso de gordura corporal.
Note que, por definição, a obesidade é bem mais do que uma questão estética, sendo considerada uma doença crônica. Dessa forma, uma pessoa é considerada obesa quando o seu índice de massa corpórea é acima de 29.
Excesso de peso faz mal à saúde
O excesso de peso é capaz de elevar o risco de doenças como:
- Hipertensão arterial
- Aumento do colesterol
- Aumento de triglicerídeos
- Diabetes
- Apneia do sono
- Acúmulo de gordura na região do fígado
- Infarto
- Acidente Vascular Cerebral (AVC)
Estudos ainda evidenciam que a obesidade ainda é capaz de favorecer o surgimento de determinados tipos de câncer.
Como evidencia o site do Dr. Drauzio Varella, o termo “obeso saudável” é considerado um mito, pois mesmo que não haja nenhuma doença aparente, o excesso de peso pode desencadear sérios problemas de saúde, fazendo com que a impressão de que, apesar de ser obesa, a pessoa é saudável, seja incorreta.
Como perder peso de forma saudável
Muitos são os fatores que podem fazer com que uma pessoa se torne obesa, como por exemplo, uma alimentação inadequada e o sedentarismo, tendo em vista que a obesidade ocorre quando a ingestão de calorias é maior do que as calorias queimadas ao longo do nosso dia a dia, seja através de exercícios físicos ou em nossas atividades diárias.
Assim, é fundamental que, antes do início de qualquer dieta para perder peso, a pessoa consulte um médico especializado para uma avaliação do seu quadro clínico, pois este estará apto a lhe prescrever uma dieta adequada para que você possa emagrecer de forma saudável.
Pois o processo de emagrecimento deve ocorrer de forma gradual, possibilitando que a queima de calorias ocorra sem afetar a sua saúde e bem-estar. Pois, em busca de métodos de emagrecimento que possibilitem a perda de peso de forma rápida, muitas pessoas adotam uma dieta extremamente restritiva.
No entanto, as dietas restritivas podem ser prejudiciais à nossa saúde, resultando em carências nutricionais que podem favorecer o desenvolvimento de sérios problemas de saúde.
Assim, é fundamental que a pessoa que deseja emagrecer adote uma dieta rica e balanceada em seu dia a dia, incluindo a ingestão de alimentos naturais como frutas, verduras e legumes, pois esses alimentos fornecem os nutrientes necessários para o bom funcionamento do nosso organismo e ainda possibilitam que você perca peso de forma saudável.
A prática de atividades físicas também é essencial para aqueles que desejam perder peso de forma saudável, pois além de favorecer o processo de emagrecimento, os exercícios físicos ainda contribuem diretamente para a nossa saúde e bem-estar.
A adoção de um estilo de vida saudável é essencial em nosso dia a dia, melhorando de forma significativa nossa qualidade de vida.
Leia também:
Tira-Dúvidas: Quais São os Cuidados Necessários ao Realizar Atividades Físicas no Outono?
Tira-Dúvidas: Tomar Remédio Com Leite Corta o Efeito do Medicamento?
Tira-Dúvidas: Por que Alimentos Processados Fazem Mal à Saúde?