Longas jornadas de trabalho, acúmulo de serviço, pouco tempo para o lazer, competitividade no trabalho, desentendimentos e a falta de tempo para a família são só alguns dos fatores que elevam os níveis de estresse em nosso dia a dia.
Mas apesar de todos os desafios que enfrentamos cotidianamente, é preciso encontrar um ponto de equilíbrio para diminuir o estresse. Além de ser imensamente prejudicial para as relações sociais e afetivas, o estresse traz inúmeros riscos à sua saúde.
Alguns dos males provocados pelo estresse são:
- Pressão alta;
- Insônia;
- Ansiedade;
- Diminuição da capacidade de concentração;
- Eleva o risco de derrame;
- Distúrbios alimentares;
- Problemas gastrointestinais.
Com tantos problemas de saúde causados pelo estresse, nossa dica para você que deseja viver mais e de forma saudável é: Sempre encontre um tempo para estar com as pessoas que você ama e fazer coisas que você gosta. Pratique atividades físicas e reserve todos os dias um
tempo para refletir sobre como você pode melhorar o seu humor. Além disso, visite o médico regularmente e esteja sempre atento à sua saúde.
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Cuidar de si mesmo e cuidar de todos que você ama.
