Portal 93
Com você onde você for.

Ouça a Rádio PRIME FM Ao Vivo

Assista a Prime FMOuça a Prime FM

Ouça a Rádio 93FM



Assista a Rádio 93FM

Sobrecarga Mental Feminina: Como Ela Afeta a Sua Saúde

Veja Como o Excesso de Preocupações Pode Afetar a Sua Saúde e Bem-Estar

A saúde mental das mulheres é um tema de constante debate, pois é um assunto que envolve uma série de fatores. Mas você já parou para pensar como a sobrecarga mental pode afetar a saúde? Pois bem, este é um assunto que abordaremos em detalhes ao longo deste post.

Basicamente podemos definir a sobrecarga mental como a ansiedade associada às tarefas que você realizou e também em relação àquelas que você ainda vai realizar.

Ou seja, a sobrecarga mental surge em decorrer da constante preocupação em relação aos nossos afazeres diários. Assim, a preocupação em excesso pode tanto estar relacionada à qualidade das tarefas que precisam ser realizadas, quanto em relação à quantidade das mesmas.

Sobrecarga mental feminina

Como mulher, você já percebeu que parece que os seus pensamentos estão sempre envoltos de tarefas que você precisa realizar, coisas que precisa fazer e problemas que precisam ser resolvidos?

A sensação é de que não há um segundo sequer em que o nosso cérebro não esteja envolvido por um afazer ou problema que precisa ser solucionado. Vivemos dia e noite em busca de soluções, melhorias e pensando no que devemos fazer.

O fato é que a sobrecarga mental está diretamente associada ao nosso dia a dia, e, muitas vezes, nem percebemos o quanto nossa mente está exausta devido à elevada demanda mental e física que enfrentamos em nosso dia a dia.

Assim, não é incomum que vivamos em uma espécie de “modo automático”, onde nos habituamos a assumir uma grande demanda de responsabilidades e afazeres em nosso cotidiano.

Muitas vezes não percebemos o quanto estamos mentalmente sobrecarregadas, e assim a nossa saúde e bem-estar vão sendo afetados sem que nos demos conta.

O impacto da sobrecarga mental em nossa saúde

Sobrecarga mental

Como muitas vezes estamos habituadas à sobrecarga mental, não vamos percebendo o quanto ela afeta a nossa saúde e bem-estar. Mas grandes são os impactos que a sobrecarga mental pode causar ao nosso organismo.

Dessa forma, inicialmente podemos destacar o efeito da sobrecarga mental em nossa saúde mental, podendo ser notada através dos seguintes sintomas:

  • Sentimentos de desanimo
  • Ansiedade
  • Depressão
  • Lapsos de memória
  • Mau humor
  • Irritabilidade
  • Estresse
  • Dificuldade de concentração

Além dos fatores mentais, a sobrecarga mental afeta também a nossa saúde física, podendo apresentar-se através dos seguintes sintomas e doenças:

  • Fadiga
  • Dores musculares
  • Dores de cabeça
  • Hipertensão
  • Gastrite

Dessa forma, além dos fatores citados, a sobrecarga mental feminina ainda pode fazer com que o nosso sistema imunológico seja afetado, resultando em baixa imunidade.

Como reduzir o excesso de preocupações em seu dia a dia

Dessa forma, devido ao grande impacto que a sobrecarga mental pode ocasionar em nosso organismo, é essencial que busquemos formas de reduzir nossas preocupações e trazermos mais qualidade de vida aos nossos dias.

Assim, é essencial que você diariamente tire um tempo para você!

Isso mesmo!

Perceba-se como mulher. Tente notar como você de fato está se sentindo, identifique possíveis fatores que possam estar gerando sentimentos de insatisfação em você e empenhe-se na tarefa de cuidar de si mesma.

Além disso, passar momentos agradáveis ao lado de pessoas que você ama, viver bons momentos em família e realizar atividades que te dão prazer é uma excelente forma de reduzir a sobrecarga mental, aliviando a mente e possibilitando que você tenha experiências agradáveis em seu dia a dia.

No entanto, ao notar sinais de sobrecarga mental, é essencial que você busque o auxílio de um médico especialista para uma análise detalhada do seu quadro clínico. Pois este estará apto a identificar os possíveis impactos que a sobrecarga mental pode estar gerando em seu organismo e assim auxiliá-la na adoção do tratamento e medidas que possam trazer mais qualidade de vida aos seus dias.

Comentários estão fechados.

Este site usa cookies para melhorar sua experiência. Vamos supor que você esteja bem com isso, mas você pode optar por não participar, se desejar. Aceito Leia Mais

Politica de Privacidade & Cookies