5 Alimentos Para Fortalecer o Sistema Imunológico Das Crianças

O sistema imunológico das crianças está em fase de desenvolvimento. Assim, é importante adotar uma dieta rica e equilibrada capaz de auxiliar no fortalecimento do sistema imune dos pequenos.

Assim, neste post reunimos 5 alimentos para fortalecer o sistema imunológico das crianças, auxiliando os pequenos no combate a doenças, vírus e bactérias.

No entanto, sabemos que fazer com que os pequenos adotem uma dieta saudável em seu dia a dia pode ser algo realmente desafiador. Mas é importante, como pais e responsáveis, que saibamos incentivar bons hábitos alimentares aos pequenos.

Pois através da alimentação os pequenos absorvem os nutrientes necessários para o bom funcionamento de seu organismo, fortalecendo, dessa forma, seu sistema imunológico e auxiliando-os no combate a doenças, vírus e bactérias.

As frutas, em geral, são alimentos imensamente saudáveis e nutritivos, e oferecem uma grande variedade de nutrientes aos pequenos. Muitas frutas, inclusive, possuem elevados índices de vitamina C, essencial para o nosso sistema imunológico.

Alimentos que auxiliam no fortalecimento do sistema imunológico infantil

• Laranja

Quando o assunto é alimentos capazes de fortalecer o sistema imunológico, a laranja é um dos principais alimentos devido ao seu elevado índice de vitamina C.

Na alimentação infantil, os pequenos podem consumir a laranja de forma natural, em forma de suco ou ainda embutida no preparo de receitas. A laranja é um alimento muito saudável e ideal para compor a dieta infantil, trazendo grandes benefícios à saúde e ao bem-estar das crianças.

• Morango

Muito popular no preparo de receitas para os pequenos, o morango é um alimento rico em vitamina C e ferro, contribuindo positivamente para o desenvolvimento infantil.

A versatilidade do morango é um dos seus principais atrativos, podendo integrar a dieta dos pequenos das mais diversas formas possível, seja de forma natural, em suco ou no preparo de sobremesas leves e saudáveis para as crianças, o morango é um alimento incrivelmente saboroso e benéfico para a saúde infantil.

• Manga

Incrivelmente suculenta e deliciosa, a manga é um alimento rico em vitamina C, sendo ideal para integrar a dieta das crianças e contribuir para o fortalecimento do sistema imunológico dos pequenos.

Uma forma incrivelmente deliciosa de incluir a manga na alimentação infantil é prepara-la em forma de suco ou vitamina. Isso mesmo! Dizer que manga com leite faz mal à saúde é apenas um mito, pois uma boa vitamina de manga é imensamente nutritiva e benéfica à nossa a saúde.

• Brócolis

O brócolis é um alimento rico em nutrientes, contribuindo de forma significativa para o fortalecimento do sistema imunológico das crianças.

No entanto, os pequenos podem apresentar certa resistência em comer o brócolis. Assim, é importante servir o brócolis em diferentes maneiras para as crianças, incentivando-as a adotarem bons hábitos alimentares à mesa.

Além do brócolis cozido, que pode ser uma das alternativas de incluí-lo na alimentação infantil, integrá-lo ao preparo de receitas também é uma boa forma de incentivar o consumo do brócolis para os pequenos, como em sopas e cremes.

• Banana

Muito popular na alimentação infantil, a banana é um alimento imensamente benéfico ao sistema imunológico das crianças. Devido a sua boa aceitação por parte dos pequenos, a banana é uma fruta que comumente integra o cardápio infantil.

E além de incrivelmente saborosa, a banana ainda é um alimento rico em nutrientes, contribuindo para o desenvolvimento saudável das crianças. Seja de forma natural ou em forma de vitamina, o sabor leve e adocicado da banana é ideal para compor o cardápio dos pequenos de uma forma incrivelmente deliciosa e nutritiva.

Pois o incentivo a bons hábitos alimentares ainda durante a infância é essencial para a saúde e também para o bem-estar infantil.