Segunda-Feira Light: Omelete Fit de Brócolis

Começar a semana se alimentando de forma saudável é uma das principais formas de cuidar de sua saúde e bem-estar. E para te ajudar a compor um cardápio leve e saudável, nossa Segunda-Feira Light de hoje traz para você o delicioso passo a passo de uma omelete fit de brócolis.

Tendo em vista que um estilo de vida saudável está diretamente ligado à nossa alimentação, que deve ser balanceada e adequada para fornecer ao nosso organismo os devidos nutrientes para o seu bom funcionamento.

Além de uma alimentação adequada, um estilo de vida saudável requer que você se mantenha fisicamente ativo, praticando atividades físicas regularmente, pois esta também produz efeitos benéficos para nossa saúde e bem-estar.

Vale ressaltar ainda que nossa saúde mental também desempenha um papel importante na adoção de um estilo de vida saudável, aliás, vale ressaltar que problemas relacionados à sua saúde mental podem interferir diretamente em seus hábitos alimentares.

A forma como problemas psicológicos afetam a nossa alimentação pode variar de pessoa para pessoa, pois alguns sentem fome em excesso, enquanto outros perdem completamente o apetite.

Nestes casos, é fundamental saber identificar o que tem afetado a sua saúde mental e encontrar uma forma de se recompor internamente. Uma avaliação feita por um profissional qualificado possui grande relevância neste aspecto.

Dessa forma, podemos notar que um estilo de vida saudável é fruto de um corpo e mente saudáveis, que possibilitam que você se sinta mais disposto em seu dia a dia.

Pois mesmo em meio à nossa frenética rotina diária, é importante encontrar uma forma de cuidar de nossa alimentação, encontrando alternativas para substituir o consumo excessivo de alimentos industrializados, pois quando em excesso, estes podem afetar de forma significativa nossa saúde e bem-estar, podendo, inclusive, ocasionar sérios problemas de saúde.

E para te ajudar a compor um cardápio saudável com uma receita incrivelmente saborosa, trouxemos para você o passo a passo de como preparar uma deliciosa omelete fit de brócolis, que além de incrivelmente saborosa, ainda é super fácil de ser preparada, sendo ideal para aqueles dias em que precisamos de uma receita simples e nutritiva para compor nosso cardápio.

Omelete Fit de Brócolis

Ingredientes:

• 1 Ovo
• 4 Ramos de brócolis cozido
• ½ Colher de sobremesa de colorífico
• Cheiro-verde a gosto
• Azeite
• Sal a gosto

Modo de preparo:

• Comece a sua receita de omelete fit com brócolis batendo o ovo com o auxílio de um garfo.
• Acrescente o colorífico, o cheiro-verde e também o sal a gosto.
• Misture bem.
• Em seguida, em uma frigideira aqueça um fio de azeite e despeje a omelete.
• Quando a parte inferior da omelete já estiver cozida, após cerca de um a dois minutos, acrescente o brócolis cozido e picado.
• Após esse processo, dobre a sua omelete ao meio.
• Desligue o fogo e sirva em seguida.

A receita rende cerca de uma porção.

Para trazer ainda mais sabor ao prato, você pode acrescentar, durante o preparo, temperos de sua preferência, como pimenta, alho, cebola ou orégano. Em nossa receita optamos por um tempero leve para combinar com a leveza dessa receita supersimples e saborosa.

Você ainda pode acrescentar legumes à sua receita, tornando-a ainda mais nutritiva, algumas opções são cenoura, milho e ervilha, que trazem um toque todo especial ao prato. Outra opção para deixar a sua receita ainda mais nutritiva é combiná-la com uma porção de arroz e uma salada de sua preferência, deixando a sua receita ainda mais saborosa.

Aqui você confere uma receita de salada para acompanhar sua omelete fit de brócolis.