Uma receita leve e muito versátil vai estrelar o quadro “Só Natural” de hoje! Que traz para você o passo a passo de uma deliciosa receita de maionese caseira muito simples de ser preparada.
Comumente temos o hábito de consumir a maionese industrializada devido à sua praticidade. No entanto, com poucos ingredientes você pode preparar a sua maionese em casa e reduzir o consumo de alimentos industrializados em seu dia a dia.
Pois nos dias de hoje é muito comum que cada vez mais pessoas adotem uma dieta rica em alimentos industrializados. Porém, estudos revelam que o consumo exagerado de alimentos industrializados pode afetar de forma significativa a nossa saúde e bem-estar, favorecendo ainda o surgimento de sérios problemas de saúde.
Isso porque as fórmulas dos alimentos industrializados são ricas em sódio, açúcares e conservantes, que, quando em excesso, pode afetar a nossa saúde. Ressaltando também que a redução do consumo de alimentos industrializados contribui diretamente para o processo de emagrecimento e também para a adoção de uma alimentação saudável em nosso dia a dia.
Pois é muito comum que pensemos que, para emagrecer devemos adotar uma dieta restritiva e até mesmo nos privar de determinados alimentos. Mas, no geral, esta não é a questão central do processo de emagrecimento.
Um dos pilares do emagrecimento saudável consiste em comer em porções adequadas em cada refeição. Mas o que isso significa?
Significa que, na maior parte dos casos, o ganho de peso está associado à ingestão de porções superiores às recomendadas para o seu organismo. Ou em outras palavras, o ganho de peso ocorre quando comemos mais do que deveríamos.
Dessa forma, note que o ganho de peso está muito mais associado à quantidade de alimento que você ingere do que o que você ingere. Pois com moderação, você pode comer uma grande variedade de pratos e alimentos e ainda assim perder peso sem afetar a sua saúde.
Note também que isso não significa, necessariamente, que você deva adotar uma dieta rica em alimentos calóricos, gordurosos e com elevadores teores de sódio e açúcares, significa apenas que você não precisa, para emagrecer, se prender a um determinado grupo de alimentos, algo que pode gerar sérias carências nutricionais.
Adote uma dieta rica e balanceada, com uma grande variedade de alimentos naturais, como frutas, verduras e legumes, mantendo em seu dia a dia uma dieta capaz de fornecer ao seu corpo os nutrientes que ele precisa para manter-se saudável.
Pois uma alimentação saudável é parte essencial do processo de emagrecimento, e também para a adoção de um estilo de vida saudável, onde, associada à prática regular de atividades físicas, possa trazer mais qualidade de vida ao seu dia a dia.
Assim, confira o passo a passo completo da nossa receita de maionese caseira e delicie-se com esta saborosa opção para compor o seu cardápio.
Receita de maionese caseira
Ingredientes:
- 3 Ovos
- 1 Colher de sopa de suco de limão
- Óleo
- Sal a gosto
Modo de preparo
- Inicie a sua receita de maionese caseira batendo n liquidificador os ovos, o suco de limão e também o sal.
- Vá adicionando óleo em fio até obter uma mistura cremosa.
Você também pode incrementar a sua maionese caseira com cheiro-verde a gosto, trazendo ainda mais sabor para a sua receita. A maionese é uma opção deliciosa para integrar e também complementar o cardápio de nossas refeições diárias, podendo ainda integrar o preparo de diferentes receitas, trazendo um toque todo especial para o preparo dos seus pratos.
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