O sistema imunológico das crianças está em fase de desenvolvimento. Assim, é importante adotar uma dieta rica e equilibrada capaz de auxiliar no fortalecimento do sistema imune dos pequenos.
Assim, neste post reunimos 5 alimentos para fortalecer o sistema imunológico das crianças, auxiliando os pequenos no combate a doenças, vírus e bactérias.
No entanto, sabemos que fazer com que os pequenos adotem uma dieta saudável em seu dia a dia pode ser algo realmente desafiador. Mas é importante, como pais e responsáveis, que saibamos incentivar bons hábitos alimentares aos pequenos.
Pois através da alimentação os pequenos absorvem os nutrientes necessários para o bom funcionamento de seu organismo, fortalecendo, dessa forma, seu sistema imunológico e auxiliando-os no combate a doenças, vírus e bactérias.
As frutas, em geral, são alimentos imensamente saudáveis e nutritivos, e oferecem uma grande variedade de nutrientes aos pequenos. Muitas frutas, inclusive, possuem elevados índices de vitamina C, essencial para o nosso sistema imunológico.
Alimentos que auxiliam no fortalecimento do sistema imunológico infantil
- Laranja
Quando o assunto é alimentos capazes de fortalecer o sistema imunológico, a laranja é um dos principais alimentos devido ao seu elevado índice de vitamina C.
Na alimentação infantil, os pequenos podem consumir a laranja de forma natural, em forma de suco ou ainda embutida no preparo de receitas. A laranja é um alimento muito saudável e ideal para compor a dieta infantil, trazendo grandes benefícios à saúde e ao bem-estar das crianças.
- Morango
Muito popular no preparo de receitas para os pequenos, o morango é um alimento rico em vitamina C e ferro, contribuindo positivamente para o desenvolvimento infantil.
A versatilidade do morango é um dos seus principais atrativos, podendo integrar a dieta dos pequenos das mais diversas formas possível, seja de forma natural, em suco ou no preparo de sobremesas leves e saudáveis para as crianças, o morango é um alimento incrivelmente saboroso e benéfico para a saúde infantil.
- Manga
Incrivelmente suculenta e deliciosa, a manga é um alimento rico em vitamina C, sendo ideal para integrar a dieta das crianças e contribuir para o fortalecimento do sistema imunológico dos pequenos.
Uma forma incrivelmente deliciosa de incluir a manga na alimentação infantil é prepara-la em forma de suco ou vitamina. Isso mesmo! Dizer que manga com leite faz mal à saúde é apenas um mito, pois uma boa vitamina de manga é imensamente nutritiva e benéfica à nossa a saúde.
- Brócolis
O brócolis é um alimento rico em nutrientes, contribuindo de forma significativa para o fortalecimento do sistema imunológico das crianças.
No entanto, os pequenos podem apresentar certa resistência em comer o brócolis. Assim, é importante servir o brócolis em diferentes maneiras para as crianças, incentivando-as a adotarem bons hábitos alimentares à mesa.
Além do brócolis cozido, que pode ser uma das alternativas de incluí-lo na alimentação infantil, integrá-lo ao preparo de receitas também é uma boa forma de incentivar o consumo do brócolis para os pequenos, como em sopas e cremes.
- Banana
Muito popular na alimentação infantil, a banana é um alimento imensamente benéfico ao sistema imunológico das crianças. Devido a sua boa aceitação por parte dos pequenos, a banana é uma fruta que comumente integra o cardápio infantil.
E além de incrivelmente saborosa, a banana ainda é um alimento rico em nutrientes, contribuindo para o desenvolvimento saudável das crianças. Seja de forma natural ou em forma de vitamina, o sabor leve e adocicado da banana é ideal para compor o cardápio dos pequenos de uma forma incrivelmente deliciosa e nutritiva.
Pois o incentivo a bons hábitos alimentares ainda durante a infância é essencial para a saúde e também para o bem-estar infantil.