Essencial para o desenvolvimento infantil, a alimentação das crianças possui um papel fundamental para um crescimento saudável. Dessa forma, reunimos 5 alimentos para incluir no café da manhã das crianças.
São alimentos saudáveis e nutritivos, capazes de fornecer aos pequenos nutrientes essenciais para o seu desenvolvimento, fornecendo-lhes a energia necessária para um dia cheio de alegrias e brincadeiras.
Uma alimentação adequada ainda possui papel fundamental para a saúde e bem-estar infantil, auxiliando no fortalecimento do sistema imunológico das crianças, essencial para a proteção do organismo contra vírus, bactérias e doenças.
E além saudáveis e nutritivos, os alimentos sugeridos para integrar o café da manhã das crianças ainda são imensamente saborosos e versáteis, podendo ser preparados das mais diversas formas para agradar ao paladar infantil.
Pois uma alimentação saudável possibilita que os pequenos recebam os nutrientes necessários para o bom funcionamento de seu organismo e ainda auxilia na manutenção do peso infantil, sendo fundamental para a redução de casos de obesidade infantil.
Tendo em vista que o excesso de peso pode favorecer o desenvolvimento de doenças e afetar de forma significativa o bem-estar infantil.
Assim, confira 5 alimentos incrivelmente saudáveis, nutritivos e saborosos para integrar o cardápio do café da manhã dos pequenos.
Café da manhã infantil
- Morangos
Rico em vitamina C e ferro, o morango é uma fruta imensamente benéfica para a saúde infantil, além de ser incrivelmente saborosa e poder ser servida às crianças de diversas maneiras.
O morango pode integrar o café da manhã das crianças de forma natural, combinado com iogurte natural ou na forma de vitamina, pois essas são opções saudáveis para servir o morango nas refeições dos pequenos.
- Banana
Imensamente versátil e popular na alimentação infantil, a banana é um alimente saudável e ideal para integrar o cardápio do café da manhã das crianças. Seja de forma natural, picado juntamente com outras frutas, na forma de papinha para crianças mais pequenas ou em forma de vitamina, a banana é incrivelmente saborosa e fornece aos pequenos nutrientes essenciais para um desenvolvimento saudável.
- Suco de laranja
Rica em vitamina C, a laranja é um dos mais populares alimentos para o fortalecimento do sistema imunológico das crianças. Incluir a laranja em forma de suco na alimentação dos pequenos contribui para a adoção de bons hábitos alimentares à mesa.
Leve e saboroso, começar o dia com um bom suco de laranja contribui para a saúde e o bem-estar das crianças.
- Cereais
Excelentes fontes de fibras, os cereais são alimentos que contribuem para a saúde infantil, sendo ainda uma boa opção para o café da manhã dos pequenos. Os cereis podem ser combinados com frutas, fazendo com que a primeira refeição do dia das crianças seja ainda mais saborosa e nutritiva.
No entanto, vale a pena destacar que devemos estar atentos aos índices de açúcares presentes nos cereais, dando preferência àqueles que possuem índices de açúcares reduzidos.
- Alimentos integrais
Pães e torradas integrais são excelentes opções de alimentos para compor o cardápio do café da manhã das crianças. Os alimentos integrais são saudáveis e saborosos, onde podemos ainda destacar que os alimentos integrais são ricos em fibra e contribuem para o bom funcionamento do intestino das crianças.
Dessa forma, o incentivo à adoção de uma alimentação adequada ainda durante a infância é essencial para que os pequenos possam habituar-se a apreciar os diferentes tipos de texturas, sabores e aromas que compõem os alimentos.
Assim, é importante que as crianças saibam que os alimentos saudáveis são fundamentais para a sua saúde e bem-estar, possibilitando que os pequenos cresçam saudáveis e tenham a energia necessária para se divertir muito em seu dia a dia.