O quadro Tira-Dúvidas de hoje traz para você uma questão de grande importância em nosso dia a dia, pois afinal de contas, usar tempero pronto realmente faz mal à saúde? Pois bem, este é um assunto que abordaremos em detalhes ao longo deste post.
A praticidade dos temperos prontos faz com que eles sejam usados constantemente em nosso dia a dia na cozinha. Mas será que este é um hábito inofensivo ou realmente estamos fazendo mal ao nosso corpo ao consumir temperos prontos em nossa rotina alimentar?
Pois bem, esta é uma questão que envolve alguns fatores, mas que inicialmente podemos destacar que o equilíbrio é a chave de tudo em nosso dia a dia. Ou em outras falamos, é preciso que haja um equilíbrio em tudo o que consumimos em nosso cotidiano, pois, em geral, os danos à saúde em decorrer da alimentação ocorrem devido aos excessos.
Destacando também que o ganho de peso é uma das principais consequências de uma alimentação onde há a falta de equilíbrio.
Usar tempero pronto faz mal à saúde
O termo equilíbrio foi empregado para destacar que os malefícios causados pelo uso de tempero pronto em nosso dia a dia ocorrem devido aos excessos, quando você substitui completamente os temperos naturais e passa a usar somente os temperos prontos.
Usar os temperos prontos em grandes quantidades também pode ser um fator que pode afetar significativamente a nossa saúde e bem-estar. Assim, é necessário que evitemos os exageros na hora de temperar a comida em nosso dia a dia.
Assim, em relação aos possíveis malefícios que o tempero pronto pode ocasionar à nossa saúde, podemos destacar:
- Por serem ricos em gordura trans, os temperos prontos elevam o risco do desenvolvimento de doenças cardíacas.
- A gordura trans presente no tempero pronto pode sobrecarregar o fígado, comprometendo seu bom funcionamento.
- O açúcar presente nos temperos prontos pode gerar pico de insulina.
- O açúcar também pode favorecer o desenvolvimento do diabetes.
- O elevado índice de sódio presente no alimento pode favorecer o desenvolvimento de hipertensão arterial, infarto, derrame e também AVC.
Uso consciente de temperos prontos
No entanto, apesar dos malefícios destacados sobre o consumo de tempero pronto em nosso dia a dia, ressaltamos que, em geral, os impactos negativos que o uso de temperos prontos pode ocasionar à nossa saúde estão ligados aos excessos.
Assim, quando usado ocasionalmente e de forma moderada, os temperos prontos não são essencialmente maléficos à nossa saúde.
Porém, é essencial que você saiba equilibrar o seu uso nos preparos dos pratos que compõem a sua alimentação diária, usando-os com moderação.
Uma boa alternativa para evitar ou reduzir o consumo de tempero pronto em nosso dia a dia é usar temperos naturais, valorizando a essência de cada alimento no preparo de nossas receitas.
O frescor e o sabor que os temperos naturais trazem ao prato são simplesmente incríveis! Pois ressaltando o sabor dos alimentos e traz um toque todo especial às nossas receitas. Destacando também que o uso de alimentos naturais é imensamente recomendado para aqueles que desejam adotar uma alimentação saudável em seu dia a dia, trazendo grandes benefícios à sua saúde e bem-estar.
Alimentos naturais como a cebola, o alho, a cebolinha, a salsa e o orégano são excelentes opções para você usar no preparo de suas receitas, destacando também, apesar de você encontrar opções industrializadas desses alimentos, o uso natural dos mesmos traz um sabor em um aroma incomparável ao prato.
E para aqueles que gostam de preparar receitas que encantam pelo olfato, usar pequenas porções de pimentão picado traz um toque especial e incrivelmente saboroso ao prato, possibilitando que você crie deliciosas receitas usando temperos naturais.
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