Uma receita incrivelmente deliciosa e nutritiva vai estrela a nossa Segunda-Feira Light de hoje, que traz para você o delicioso passo a passo de almôndegas light.
Imensamente práticas e simples de serem feitas, as almôndegas light são a opção ideal para aqueles que desejam perder peso de forma saudável, pois é essencial que, mesmo, e principalmente aqueles que desejam emagrecer com saúde, adotem uma dieta rica e equilibrada, capaz de fornecer ao seu organismo os nutrientes essenciais para o seu bom funcionamento.
Pois é muito comum que pensemos que, para emagrecer devemos adotar uma dieta restritiva e até mesmo nos privar de determinados alimentos. Mas, no geral, esta não é a questão central do processo de emagrecimento.
Um dos pilares do emagrecimento saudável consiste em comer em porções adequadas em cada refeição. Mas o que isso significa?
Significa que, na maior parte dos casos, o ganho de peso está associado à ingestão de porções superiores às recomendadas para o seu organismo. Ou em outras palavras, o ganho de peso ocorre quando comemos mais do que deveríamos.
Assim, note que o ganho de peso está muito mais associado à quantidade de alimento que você ingere do que o que você ingere. Pois com moderação, você pode comer uma grande variedade de pratos e alimentos e ainda assim perder peso sem afetar a sua saúde.
Note também que isso não significa, necessariamente, que você deva adotar uma dieta rica em alimentos calóricos, gordurosos e com elevadores teores de sódio e açúcares, significa apenas que você não precisa, para emagrecer, se prender a um determinado grupo de alimentos, algo que pode gerar sérias carências nutricionais.
Adote uma dieta rica e balanceada, com uma grande variedade de alimentos naturais, como frutas, verduras e legumes, mantendo em seu dia a dia uma dieta capaz de fornecer ao seu corpo os nutrientes que ele precisa para manter-se saudável.
Pois uma alimentação saudável é parte essencial do processo de emagrecimento, e também para a adoção de um estilo de vida saudável, onde, associada a prática regular de atividades físicas, traga ao seu dia a dia mais qualidade de vida.
Dessa forma, vamos ao passo a passo completo da nossa receita de almôndegas light para que você possa se deliciar e se surpreender com esta saborosa opção para compor o cardápio de suas refeições.
Receita de almôndegas light
Ingredientes:
- 500g de Carne Moída
- 1 Cebola picada
- 1 Alho picado
- 1 Colher de sobremesa de colorífico
- 1 Ovo
- 150g de Farinha de rosca
- Cheiro-verde a gosto
- 400g de molho de tomate
- Azeite
- Sal a gosto
Modo de preparo:
- Inicie a sua receita de almôndegas light misturando, em um refratário, a carne moída, o ovo, metade da cebola picada e sal a gosto.
- Você também pode adicionar cheiro-verde a gosto.
- Após esse processo, adicione farinha de rosca até que seja possível enrolar as almôndegas com facilidade.
- Enrole todas as almôndegas e reserve.
- Em uma frigideira, aqueça o azeite e frite levemente as almôndegas.
- Reserve as almôndegas.
- Em uma panela, aqueça um fio de azeite e doure o restante da cebola e o alho.
- Com a cebola e o alho levemente dourados, acrescente o colorífico.
- Em seguida, acrescente o molho de tomate.
- Acrescente sal a gosto.
- Após esse processo, adicione as almôndegas light.
- Cozinhe por cerca de 15 minutos.
- Finalize com cheiro-verde a gosto.
As almôndegas light são incrivelmente saborosas e você pode combiná-las com uma porção de espaguete, trazendo ainda mais sabor e nutrientes ao prato, pois uma alimentação saudável é essencial para a nossa saúde e bem-estar.
Confira mais algumas receitas da nossa Segunda-Feira Light e delicie-se com estas saborosas opções para o seu cardápio:
Segunda-Feira Light: Abobrinha Recheada Com Frango