As frutas são excelentes opções de alimentos para fornecer aos pequenos os nutrientes necessários para um crescimento saudável. No entanto, não é incomum encontrar crianças que não gostam de frutas. Assim, em nosso post de hoje reunimos algumas dicas especiais para que você possa auxiliar o seu pequeno a comer frutas em suas refeições diárias.
Assim, inicialmente é importante destacarmos que quanto mais cedo a criança experimentar as frutas, maiores serão a probabilidade de ela apreciar o alimento. Dessa forma, um dica inicial muito importante é inserir as frutas na alimentação das crianças desde a introdução alimentar.
A introdução alimentar compreende o período em que o bebê, após os seis meses, deixa de se alimentar exclusivamente de leite materno e passa a ingerir outros alimentos em sua rotina de alimentação diária.
Este é um período de grande importância para o desenvolvimento dos hábitos alimentares da criança, por isso, é essencial que os pais ofereçam aos pequenos uma grande variedade de papinhas naturais, feitas com legumes, verduras e frutas.
Destacamos ainda que, com exceção de casos em que há orientação médica, a introdução alimentar não deve ser realizada antes dos seis meses de vida do bebê.
O que fazer se a criança não gosta de frutas
Em seus primeiros anos de vida, a criança costuma usar os pais e as pessoas ao seu redor como referência. Assim, é muito importante que os pais tenham uma dieta rica e balanceada, pois a criança os terá como norteadores de seus hábitos alimentares.
Dessa forma, confira algumas dicas que te auxiliarão a introduzir as frutas na rotina alimentar da criança:
- Seja paciente: Pode ocorrer de você oferecer uma fruta para a criança e ela recusar, e, diante da recusa, os pais se demonstrem impacientes. No entanto, este é um fator que pode interferir ainda mais no processo de aceitação da criança. Assim, uma dica eficaz é que você seja paciente e saiba dar à criança o tempo que ela precisa para aprender a apreciar o alimento.
- Não desista de oferecer a fruta para a criança: Pode ocorrer de você oferecer a fruta para a criança e ela não gostar. Mas algum tempo depois, tente oferecê-la novamente. É importante que você não desista, e que, de diferentes formas, você continue oferecendo o alimento para a criança.
- Converse com o seu filho sobre a importância das frutas: Outro fator que também tende a facilitar o processo de aceitação das crianças em relação às frutas é ela conhecer os benefícios que alimento pode trazer para a sua saúde e bem-estar. Assim, explique para o seu pequeno que a fruta o ajudará a crescer forte e saudável.
- Comece com frutas que possuem boa aceitação por parte das crianças: Apostar em frutas que as crianças tradicionalmente gostam, como banana e maçã, tende a ajudar na introdução do alimento na rotina alimentar da criança.
- Prepare receitas: Outra opção muito interessante é que você prepare receitas com fruta e evidencie para a criança o quanto o alimento é saboroso e benéfico para a nossa saúde. As vitaminas com fruta são excelentes opções para mostrar para a criança o delicioso sabor das frutas.
Os desenhos infantis também podem ser usados para ajudar as crianças a compreenderem a importância de comer frutas em seu dia a dia. Assim aposte em animações que tragam como tema os benefícios das frutas para as crianças.
Assim, de forma gradativa a criança tende a apreciar a fruta e se beneficiar com todos os benefícios que uma alimentação saudável pode trazer para a sua saúde e bem-estar, ressaltando ainda que a fruta auxilia diretamente no fortalecimento do sistema imunológico infantil.