Essencial para a vida, a ingestão adequada de água é também é um fator fundamental para a nossa saúde, bem-estar e beleza. Assim, no quadro Elas Encantam de hoje você confere como a água pode auxiliar em sua rotina diária de beleza.
A água regula as funções do intestino, auxiliando ainda na hidratação da pele e dos cabelos, deixando sua aparência mais jovem e com mais saúde. Além disso, ressaltamos que a ingestão adequada de água pode te auxiliar na prevenção de doenças relacionados ao funcionamentos dos rins, auxiliando para que estes realizem a filtragem adequada do sangue e também das impurezas.
Além disso, a água também auxilia no controle da saciedade, possibilitando que você adote uma alimentação saudável em seu dia a dia, contribuindo ainda para a adoção de um estilo de vida saudável, tendo em vista que a água controla os níveis nutricionais sanguíneos, favorecendo também a absorção dos nutrientes necessários ao equilíbrio celular.
A importância da água em nossa rotina de beleza
Para você que deseja manter a sua pele com um aspecto saudável e juvenil, a ingestão diária adequada de líquido é um fator essencial, pois atuam para que as rugas se tornem menos perceptíveis, além disso, a pele fica mais firme quando está hidratada.
A hidratação diária, feita de maneira correta e que atenda às suas necessidades de acordo com as atividades que você realiza durante o dia, ajuda o organismo a eliminar as impurezas, e melhora a circulação do sangue, sendo um fator essencial para a nossa saúde e bem-estar.
Além disso, a água estimula o intestino a eliminar toxinas, impedindo que o seu acúmulo seja refletido na pele. Dessa forma, todo esse processo auxilia no combate a celulite e deixa o aspecto de sua pele mais uniforme e firme. Assim, ressaltamos também a importância de uso de cremes hidratantes adequados para a pele, pois ambos trabalham juntos nos cuidados da nossa pele. Os cremes hidratantes conseguem atingir a primeira camada da pele, a derme, enquanto a água é capaz de hidratar a segunda e terceira camada, epiderme e hipoderme.
Os cuidados com a beleza em nosso dia a dia
Em relação aos cuidados com a pele, a ingestão adequada de água em nosso dia a dia é um fator essencial, pois as fibras de colágeno dependem diretamente do líquido para sua renovação e bom funcionamento, fazendo com que a água seja um quesito fundamental para combater o envelhecimento precoce da pele.
Outra grande vantagem da ingestão adequada de água em nosso dia a dia é que a água auxilia no processo de emagrecimento. Uma ótima opção é ingerir cerca de 200ml de água meia hora antes das refeições e outro copo meia hora após as refeições.
A ingestão da água antes das refeições vai auxiliar na sensação de saciedade, já a ingestão de líquido meia hora após as refeições auxilia no processo de digestão, na quebra da proteína, na absorção de nutrientes e evita a prisão de ventre, contribuindo diretamente para que o processo de perda de peso ocorra de forma saudável, sem afetar a sua saúde e bem-estar.
Ressaltando ainda que o processo de emagrecimento deve ocorrer de forma gradual, onde o seu organismo tenha o tempo necessário para perder peso sem afetar a sua saúde, tendo em vista que dietas restritivas podem resultar em sérias carências nutricionais, podendo, inclusive, ocasionar sérios problemas de saúde. Assim, é fundamental que você equilibre a ingestão adequada de líquidos com uma dieta rica e balanceada para perder peso de forma saudável.
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