Praticar esportes e exercícios físicos é de grande importância para a nossa saúde e bem-estar, auxiliando na saúde do corpo e da mente.
Pois nos dias de hoje, com as longas jornadas de trabalho e por conta do avanço tecnológico, cada vez mais pessoas têm adotado um estilo de vida sedentário, que prejudica nossa saúde e bem-estar.
Precisamos estar em movimento, nosso corpo precisa de atividades físicas. Pois quando estamos em movimento, exercitamos corpo e mente, ao mesmo tempo em que prevenimos doenças e mantemos o nosso bem-estar.
Mas, precisamos ressaltar que durante o verão é necessário tomar alguns cuidados ao praticar esportes e atividades físicas.
Pois as altas temperaturas podem interferir diretamente no resultado dos exercícios físicos.
Assim, listamos abaixo alguns dos cuidados com a prática de esportes no verão.
Confira!
Cuidados com a prática de esportes no verão
1. Hidratação
A hidratação é fundamental para a prática de esportes e atividades físicas no verão. Pois além de refrescar o corpo, também ajuda a manter a nossa pele protegida.
Por isso, sempre carregue uma garrafinha de água na hora de praticar atividades físicas e beba em pequenas quantidades.
2. Use roupas leves
A roupa adequada também possui grande importância na hora de praticar esportes durante o verão.
Assim, opte por roupas leves e claras, que sejam ideais para a prática de atividades físicas.
3. Horário
Evite praticar esportes e fazer atividades físicas em horários de maior incidência de sol.
Dê preferência para horários em que o sol está mais ameno, como antes das dez horas da manhã e após as seis horas da tarde.
4. Use protetor solar
Para que a sua pele não sofra com os efeitos do sol, sempre use protetor solar ao praticar esportes e atividades físicas durante o verão.
O protetor solar ajuda a manter a sua pele protegida contra os raios UVA e UVB.