Companheiro de nossas manhãs, o café é a estrela do nosso quadro Tira-Dúvidas de hoje, que traz para você uma questão importante: O café realmente faz mal à saúde?
Pois bem, abordaremos os principais fatores que envolvem o seu consumo para que você possa compreender completamente se a ingestão dessa bebida tão tradicional em nosso dia a dia realmente pode trazer malefícios à nossa saúde e bem-estar.
Essa é uma bebida preparada a partir de grãos torrados provenientes do fruto do cafeeiro. Sendo uma bebida imensamente tradicional, é considerado um estimulante por conter cafeína em sua composição. Estima-se que cada 200 ml da bebida contenha de 80 a 140 miligramas de cafeína.
Mas quando o assunto são os malefícios, esta bebida realmente pode prejudicar o nosso organismo?
Café faz mal à saúde
Em geral, o consumo da bebida não faz mal à saúde, podendo ser consumido, de forma adequada, sem causar quaisquer danos ao nosso organismo.
No entanto, é comum ouvirmos que a bebida causa gastrite, mas é cabível destacar que o café não causa gastrite. Porém, para pessoas que possuem gastrite, o seu consumo não é recomendado, pois a cafeína presente na bebida pode causar irritações no estômago. No caso de pessoas com gastrite, nem mesmo o café descafeinado é recomendado.
O consumo da bebida e a ansiedade
Para aqueles que sofrem de crises de ansiedade o consumo da bebida pode aumentar de forma significativa os sintomas provocados por uma crise de ansiedade. Isso porque estimulantes, como a cafeína, são capazes de desencadear sérias crises em pessoas que sofrem de transtorno de ansiedade.
É muito comum que pessoas ansiosas enfrentem uma crise de ansiedade após o consumo da bebida. Em alguns casos, a crise desencadeada pela ingestão da bebida pode ser imensamente intensa, trazendo grande desespero e potencializando os sintomas decorrentes de uma crise de ansiedade.
Neste caso, o consumo da bebida realmente deve ser evitado por pessoas que possuem transtorno de ansiedade.
O consumo adequado
Em geral, o consumo de alimentos deve ser sempre realizado de forma equilibrada, pois os excessos geralmente resultam em possíveis problemas para o nosso organismo. Equilíbrio é a palavra que define uma alimentação adequada e balanceada.
Assim, quando de forma adequada, esta bebida pode integrar a nossa alimentação diária de forma satisfatória, pois o seu consumo também é capaz de trazer benefícios ao nosso organismo. Dessa forma, alguns dos principais benefícios da bebida para a nossa saúde são:
- Auxilia no processo de emagrecimento
- Promove uma melhoria do desempenho físico
- Reduz os níveis de estresse
- É benéfico para o cérebro
- Ajuda na digestão
- Diminui dores na região da cabeça
- Possui efeito anti-inflamatório
Dessa forma, podemos perceber que o café, além de ideal para começar o dia, ainda traz consigo grandes benefícios à nossa saúde, no entanto seu consumo deve ser feito com moderação.
Outro fator importante a ser destacado em relação ao consumo da bebida diz respeito ao seu efeito em nossa saúde bucal. O café é classificado como uma bebida ácida, o que pode ocasionar a desmineralização do esmalte do dente, deixando-o, dessa forma, mais propenso ao desgaste.
Além desse fator, a cafeína presente na bebida ainda é capaz fazer com que os dentes adquiram tons amarelados, favorecendo o aparecimento de manchas amarelas ou em tons alaranjados na superfície dos dentes.
Assim, a melhor forma de prevenir os efeitos em nossa saúde bucal é escovar os dentes após o consumo da bebida. Pois dessa forma você poderá desfrutar de toda a delícia que é beber uma xícara de café e ainda manter a sua saúde bucal.
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