O Estresse afeta milhares de pessoas em todo o mundo, e este problema veem preocupando cada vez mais os especialistas.
Com a correria e tensão do dia a dia, os níveis do humor vão lá em baixo, trazendo inúmeros problemas a nossa saúde.
A tradição de utilizar a música como forma de tratamento é milenar e cientificamente comprovada.
Dentre os principais benefícios estão:
- Reduz os níveis de estresse
- Melhora a autoestima
- Desenvolvimento de relações humanas
- Desenvolvimento pessoal
- Desenvolvimento inteligência intrapessoal
Como Praticar?
- Escolha um ambiente calmopara a prática da terapia.
- Faça alguns exercícios de relaxamento
- Escolha uma músicaque lhe agrade profundamente e desligue-se do mundo
- Deixe que a melodia envolva cada parte do seu corpo
- Tente afastar os pensamentosriuns
- Produzauma harmonia entre a música e seu corpo
- O tempo mínimo para cada sessão é de 20 minutos.
Efeitos da Musicoterapia
- Piano: combate a depressão e a melancolia;
- Violino: combate a sensação de insegurança e mal estar;
- Flauta doce: combate o nervosismo e ansiedade;
- Violoncelo: eleva o autoconhecimento, a sobriedade, incentivando a introspecção;
- Metais de sopro: inspiram garra e impulsividade.
A musicoterapia foi oficialmente profissionalizada em 1950, nos Estados Unidos da América.
Desde o seu surgimento, a música como forma de terapia têm passado por um profundo processo de aperfeiçoamento.
Os estudos científicos sobre o assunto são cada vez mais frequentes. A musicoterapia é uma técnica eficaz, comprovada pela ciência.