2018 está só começando e com ele surgem os planos de entrar de dieta e conseguir perder alguns quilinhos.E hoje no quadro Seja Bela vamos te passar algumas dicas para você conseguir emagrecer com saúde em 2018.
Conseguir manter o peso em dia também é um desafio enfrentado pelas famosas.
Recentemente a sertaneja Naiara Azevedo falou das dificuldades que enfrenta para evitar o efeito-sanfona:
“Nesses dois anos eu devo ter eliminado mais de 33 quilos porque eu engordo e emagreço. Agora mesmo estou um pouco inchada, tenho que emagrecer um pouco porque senão as roupas não servem, mas, a princípio, na pegada de um ano me cuidando, academia e alimentação foram 33 quilos há dois anos atrás.”
Mudar a rotina alimentar é uma tarefa árdua e requer muito esforço.
Devida às longas jornadas de trabalho e ao excesso de estresse, a cada dia mais pessoas aderem ao um estilo de vida nem um pouco saudável.
Que posteriormente irá gerar sérios problemas em relação ao peso e também na sua saúde.
De uma forma resumida o processo de perda de peso é o resultado entre a quantia de calorias ingeridas ao longo do dia menos a quantidade de calorias gastas neste mesmo período.
Para conseguir emagrecer de forma saudável é necessário saber equilibrar uma dieta balanceada à prática constante de exercícios físicos.
Receita para emagrecer
Receita de Abobrinha Recheada Light
Ingredientes:
- 4 abobrinhas
- 1 peito de frango cozido e desfiado
- 2 colheres de sopa de requeijão light
- 1 cebola média picada
- 1 cenoura ralada
- Sal a gosto
- Cheiro-verde
Modo de preparo:
Depois de lavadas, corte as abobrinhas ao meio, no sentido do comprimento.
Retire e descarte toda a polpa de dentro.
Em uma panela pré-aquecida com um fio de azeite, doure a cebola e crescente o sal, o cheiro verde, o frango e a cenoura ralada.
Mexa até que o frango fique dourado.
Em uma travessa recheie as abobrinhas com o frango, cubra com papel alumínio e leve ao forno durante 10 minutos.
Após os dez minutos iniciais, retire do forno e acrescente o requeijão light.
Leve ao forno para gratinar por aproximadamente 10 minutos.