Começar a semana cuidando de nossa alimentação é fundamental para a nossa saúde e bem-estar. E pensando nisso trouxemos para você uma deliciosa receita de picadinho de frango com legumes.
Diariamente vemos pessoas em busca de dietas capazes de promover a perda de peso de forma rápida, no entanto, muitas dessas dietas são extremamente restritivas e podem, inclusive, afetar a sua saúde e bem-estar, gerando sérios problemas de saúde.
Uma dieta adequada é aquele que fornece ao seu corpo os nutrientes diários que ele precisa e ainda assim possibilitem a perda de peso de forma saudável. Assim, o ideal é consultar um médico especializado para uma análise do seu quadro e com a devida avaliação, este será capaz de lhe prescrever uma dieta adequada para o seu organismo.
A adoção de dietas sem o acompanhamento de um profissional especializado e qualificado pode ser uma atitude perigosa, e deve ser evitada.
É importante compreendermos que o processo de perda de peso deve ser gradual, dando ao seu corpo o tempo que ele precisa para emagrecer sem afetar a sua saúde. Dessa forma, adote hábitos saudáveis em seu dia a dia, como:
- Garanta que o seu organismo esteja recebendo a quantidade de água ideal por dia
- Mantenha uma dieta rica e balanceada
- Insira alimentos saudáveis em sua dieta, como frutas, verduras e legumes
- Pratique atividades físicas regularmente
A prática de atividades físicas também é um fator de grande relevância durante o processo de perda de peso. E quando falamos em atividades físicas, não nos referíamos apenas àquelas que são realizadas em academias ou práticas esportivas, pois fazer trajetos a pé, andar de bicicleta e exercitar-se em casa também são ótimas formas de manter o corpo em movimento e auxiliar no processo de perda de peso.
Assim, para começar a semana com uma receita leve e surpreendentemente deliciosa, acompanhe o passo a passo da nossa segunda-feira light de hoje, onde você aprende a preparar um picadinho de frango com legumes.
Picadinho de frango com legumes
Ingredientes:
- ½ Peito de frango
- 1 Cenoura ralada
- ½ Cebola
- 4 Ramos de brócolis cozido
- 4 Colheres de sopa de milho
- 4 Colheres de sopa de ervilha
- 1 Colher de sobremesa de colorífico
- Cheiro-verde a gosto
- Azeite
- Sal a gosto
Modo de preparo:
- Comece a sua receita de picadinho de frango com legumes cortando o peito de frango em cubos.
- Com o peito de frango cortado em cubos, em uma frigideira aqueça um fio de azeite e doure levemente a cebola.
- Com a cebola levemente dourada, acrescente o peito de frango e o sal a gosto, e doure por cerca de quatro minutos.
- Em seguida, acrescente a cenoura ralada, o brócolis, o milho e a ervilha.
- Cozinhe por cerca de um minuto.
- Sirva em seguida.
- Finalize o seu picadinho de frango com legumes com cheiro-verde a gosto.
A receita rende cerca de uma porção.
Uma ótima opção para acompanhar seu picadinho de frango com legumes é a uma salada de couve com tomate. Para prepara-la basta cortar a couve em tiras finas e em seguida cortar o tomate em cubos, tempere com azeite e sal. Você também pode substituir a couve por alface que fica igualmente saboroso.
Para facilitar ainda mais o preparo da sua receita, você pode prepara-la com uma lata de seleta de legumes.
Pois uma alimentação saudável é essencial para a sua saúde e bem-estar, contribuindo para a adoção de um estilo de vida saudável em nosso dia a dia.