Desde o seu nascimento, o sono das crianças é um assunto que gera muitas dúvidas nos pais. No post de hoje falaremos sobre um assunto muito importante no que diz respeito ao sono dos pequenos: O pesadelo.
O momento de dormir é comumente um dos mais desafiadores para os pais, e após os três anos de idade podem surgir os pesadelos, assunto que gera uma preocupação a mais no que diz respeito ao horário de dormir das crianças.
Como pais, queremos sempre garantir o bem-estar de nossos pequenos, e vê-los com medo por conta de um pesadelo é algo que realmente toca o nosso coração. Assim, nosso post de hoje traz para você algumas dicas que podem te ajudar a acalmar seu pequeno após um pesadelo.
Primeiramente, é importante compreendermos que apesar de serem incômodos, e de gerarem uma certa preocupação, os pesadelos são normais, e inicialmente não indicam que há qualquer problema com o seu pequeno.
Por estarem em constante processo de desenvolvimento, as crianças ainda não são capazes de distinguir o que é real do que é apenas imaginação, e os episódios de pesadelos podem deixa-los realmente assustados.
Os pesadelos ocorrem durante o sono REM, que basicamente significa Movimento Rápido dos Olhos, ou seja, compreende o período em que movimentamos intensamente os olhos durante o momento do sono.
Durante o sono REM, além da intensidade de movimento dos olhos, há também uma intensa atividade cerebral, sendo esta, inclusive, muito similar à atividade cerebral que temos quando estamos acordados.
Assim, é importante, diante de um pesadelo, sabermos nos mantermos calmos para podermos acalmar as crianças após um pesadelo. Quanto à decisão de levarmos ou não para a nossa cama depois de um pesadelo, vale ressaltar que não há uma atitude certa ou errada, cabe aos pais decidirem o melhor a ser feito no momento, onde a decisão pode variar de acordo com a rotina de cada família.
Dessa forma, confira algumas dicas que poderão te auxiliar a acalmar o seu pequeno após um pesadelo.
Dicas para acalmar as crianças após um pesadelo
- Mantenha-se calmo
Depois de acordo de um pesadelo, as crianças tendem a ficar com medo, e o escuro da noite pode trazer um receio a mais ao momento. Suas cabecinhas não conseguem compreender ao certo o que houve naquele momento, podendo confundir o pesadelo com a realidade.
Neste momento, como pais, é importante sabermos manter a calma e ajudarmos nossos pequenos a se acalmarem após um pesadelo. Dê a criança o tempo que ela precisa para se acalmar, tomando cuidado para não tentar apressar o momento por conta do sono.
Mesmo que estejamos cansados, é importante sabermos transmitir aos nossos pequenos que foi apenas um sonho ruim, e que estamos ali para protegê-los e lhes fazer companhia.
- Cante ou conte uma história
O enredo do pesadelo tende a ficar na cabeça dos pequenos, dificultando que eles voltem a dormir depois do sonho ruim. Para ajuda-los a se acalmar e voltar a dormir, cantar ou contar uma história pode ajudar.
Ao cantar, embalamos suavemente o sono dos pequenos, e ao contar-lhes uma história estamos lhes dando algo para imaginar, tirando de suas mentes o pesadelo que os acordou. Incentive seu pequeno a pensar em algo que possa fazer com que ele se sinta mais tranquilo e que o incentive a dormir.
- Ajude-o a se sentir protegido
Para ajudar seu pequeno a se sentir seguro, dê-lhe um urso de pelúcia ou algo que ele goste bastante, pois isso pode ajuda-lo a se sentir mais seguro, ajudando a tranquiliza-lo após um pesadelo.
Assim, mostrando-lhe que o pesadelo não é real e dando ao seu pequeno o tempo necessário para que ele possa se tranquilizar você estará auxiliando-o a se acalmar e voltar a dormir depois de um pesadelo.