A dor nas costas é algo que acomete mais de 80% da população. Nunca sabemos bem o motivo da dor, apenas sentimos. A verdade é que há motivos corriqueiros para que a dor nas costas se intensifique tanto. Vamos conhecer os maus que acometem tanto essa dor?
Salto alto
O salto alto aumenta a autoestima e deixa qualquer mulher poderosa, porém, é um dos vilões de uma coluna saudável. O fato dele alterar o eixo corporal, faz com que a coluna sofra uma pressão maior, causando dor. Além de dores em diferentes regiões da coluna, a mulher pode apresentar joanetes, formações doloridas nos pés que também podem alterar a forma de caminhar. No cotidiano é recomendado que o salto não ultrapasse cinco centímetros e em momentos de lazer deve-se evitar os conhecidos saltos agulhas, optando por uma plataforma.
Usar a bolsa sempre no mesmo ombro
O péssimo hábito de carregar a bolsa com excesso de peso sempre do mesmo lado leva ao desnivelamento dos ombros e uma inclinação da coluna para o lado oposto, afetando também a musculatura do pescoço. Como consequência, surgem dores e disfunções em diferentes pontos da coluna. A longo prazo, podem ocorrer processos degenerativos mais sérios e até hérnias de disco. Dentro da bolsa deve-se levar apenas o necessário, evitando o excesso de peso.
Mau uso do computador
A maior bomba para coluna é o uso errado do computador. Ficar sentado por horas prejudica a coluna muito. Para evitar dores nas costas, é preciso ajustar a tela do computador, cadeira e altura da mesa individualmente. Trabalhar com um computador portátil é preciso colocá-lo em um suporte específico, mantendo a tela do notebook sempre na altura dos olhos.