A sobremesa ideal para as suas refeições está aqui, na nossa Segunda-Feira Light, que hoje traz para você o delicioso passo a passo de uma salada de frutas.
Os alimentos que escolhemos para compor nossas refeições diárias são essenciais para a nossa saúde e bem-estar, tendo em vista que uma alimentação saudável fornece ao nosso organismo os nutrientes necessários para o seu bom funcionamento.
A porção dos alimentos servidos também é fundamental para a adoção de hábitos alimentares saudáveis à mesa, pois asseguram que nos alimentemos em quantidade suficiente, evitando os exageros na hora de se alimentar.
E este é um ponto essencial para aqueles que desejam emagrecer com saúde, pois não há a necessidade da adoção de dietas extremamente restritivas, faz-se necessário apenas que nos alimentemos dos alimentos adequados e na quantidade ideal.
Pois quando você adota uma dieta restritiva, faz com que haja uma carência nutricional em sua alimentação, o que pode resultar em sérios problemas de saúde, favorecendo, inclusive, o desenvolvimento de doenças, afetando de forma significativa a sua saúde e bem-estar.
A combinação dos alimentos também é muito importante em uma alimentação saudável, tendo em vista que o acréscimo de alguns ingredientes pode fazer com que uma receita, ou refeição, anteriormente saudável torne-se imensamente calórica, com altos teores de gordura e com grandes quantidades de sódio.
A leveza natural dos alimentos deve ser mantida durante o preparo de nossas refeições, pois este é um fator que contribui para a adoção de bons hábitos alimentares à mesa.
Como no caso da nossa receita de hoje, onde usamos essencialmente as frutas para compor uma sobremesa leve e saudável. Mas note que dependendo dos ingredientes com os quais você incremente a sua receita, você pode trazer uma grande quantidade de calorias por porção, favorecendo o ganho de peso.
Assim, para o preparo de uma salada de frutas leve e saudável, preserve o aspecto natural dos alimentos, optando por combinações sutis de sabores.
Dessa forma, confira o passo a passo completo da salada de frutas da nossa segunda-feira light de hoje.
Salada de frutas
Ingredientes:
- 1 Manga tommy sem casca e picada em cubos
- 2 Maçãs sem casca de picada em cubos
- 3 Bananas picadas em cubos
- 5 Morangos picados
- 1 Kiwi picado
- 1 Caixinha de creme de leite light
Modo de preparo:
- Em um recipiente, misture as frutas e o creme de leite light
O preparo da receita é super simples, tornando-a a opção ideal para aqueles dias em que precisamos de uma receita prática e super saborosa para compor o nosso cardápio. Pois com a correria do nosso dia a dia, por contar com receitas simples e práticas é essencial para que mantenhamos uma dieta saudável em nosso dia a dia.
Esta ainda é uma excelente opção para servir em um almoço especial em família, surpreendendo a todos com uma sobremesa leve e imensamente nutritiva, que beneficia diretamente a nossa saúde e bem-estar.
Pois um estilo de vida saudável ocorre através de bons hábitos alimentares, do cuidado com o nosso corpo e também através do cuidado com a nossa saúde mental.
Dessa forma, a prática de atividades e exercícios físicos torna-se fundamental para aqueles que desejam seguir um estilo de vida saudável. Pois as atividades físicas é uma das principais formas de combate ao sedentarismo.
O sedentarismo favorece o desenvolvimento de sérios problemas de saúde, sendo essencial que saibamos nos manter ativo em nosso cotidiano.
Assim, adote uma alimentação saudável e balanceada em seu dia a dia, incluindo uma grande variedade de alimentos naturais em sua alimentação diária, desfrutando, dessa forma, de todos os benefícios que uma alimentação saudável pode trazer para a sua saúde e bem-estar.
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