O mindfulness é uma prática que visa a concentração no agora, e em tudo o que está acontecendo e o que eu estou sentindo neste momento.
A prática do mindfulness visa trazer um estado de paz, equilíbrio e tranquilidade, pois o seu foco está totalmente no momento presente, sem nenhum tipo de distração.
O poder do agora faz com que seus pensamentos fluam de forma natural, gerando uma intensa sensação de bem-estar, pois toda a sua mente está livre de pressões e julgamentos.
Dentre os principais benefícios da prática podemos citar a redução dos níveis de ansiedade, reduz a possibilidade de depressão e aumenta a capacidade de concentração.
Em tempos de pandemia, onde a saúde mental se tornou um tema de grande destaque, a prática do mindfulness torna-se uma grande aliada para mantermos nosso bem-estar mental e físico.
O poder do Mindfulness
O mindfulness é a capacidade de saber lidar com o agora, saber valorizar o instante que estamos presenciando e assim, tirar um maior proveito de suas ações naquele instante.
O mindfulnes é uma prática que auxilia no controle e redução dos níveis de ansiedade, fazendo com que seu cérebro passe a valorizar o instante atual e deixe de projetar preocupações futuras que lhe impede de viver o agora.
Pois este acaba sendo, muitas vezes, um hábito recorrente, nós estamos sempre projetando algo, nos preocupando com um determinado assunto, pensando em como vamos fazer algo, e acabamos nos esquecendo de pensar no momento presente, no que eu estou fazendo naquele instante, o que estou sentindo, como percebo o mundo a minha volta e como posso valorizar cada um dos meus instantes.
Assim, em tempos desafiadores, como os que estamos vivendo, saber valorizar o presente, se perceber através de uma perspectiva ampla e de autoconhecimento, produz benefícios a nossa saúde mental, melhorando nossa percepção interna e nossa visão sobre o mundo ao meu redor.