Os pequenos são verdadeiros fãs de morango, esta fruta amplamente versátil e que comumente compõe um dos sabores favoritos das crianças. Assim, neste post traremos a você os benefícios do morango para as crianças.
Os bons hábitos alimentares devem ser cultivados ainda durante a infância, contribuindo para um desenvolvimento saudável, sendo esta também uma excelente alternativa de alimento natural para compor as refeições das crianças.
Nos dias de hoje, é notável o alto consumo de alimentos industrializados na alimentação infantil, no qual, quando em excesso, os alimentos industrializados podem afetar a saúde das crianças, podendo, inclusive, ocasionar sérios problemas de saúde.
Pois o alto consumo de alimentos industrializados associado ao sedentarismo tem sido comumente assunto de debates entre especialistas, pois esses fatores podem afetar diretamente a saúde e o bem-estar infantil.
Como responsáveis, devemos estar atentos aos hábitos alimentares das crianças, porém, isso não significa, necessariamente, que os pequenos devam adotar uma dieta extremamente restritiva.
É preciso que haja um equilíbrio, e que as crianças sejam capazes de valorizar a essência dos alimentos naturais, o como estes podem contribuir para o seu desenvolvimento e também para a sua saúde e bem-estar.
Envolver as crianças no preparo dos alimentos também é uma excelente forma de desperta-lhes o interesse por refeições saudáveis, onde elas sejam capazes de apreciar as diferentes texturas, sabores e aromas dos alimentos.
E no caso das frutas, elas possibilitam uma grande variedade de preparo de receitas, podendo integrar o cardápio do café da manhã, a sobremesa e até mesmo a hora do lanche dos pequenos.
Cada uma com seu sabor e benefícios as frutas contribuem para uma alimentação saudável e consequentemente para o desenvolvimento infantil.
Abaixo listamos os principais benefícios do morango para a alimentação das crianças, confira!
Benefícios do morango para as crianças
- O morango é um alimento rico em ferro
Cada 100g de morango possui cerca de 0,4 miligramas de ferro, o que torna esta uma excelente fonte de ferro para a alimentação infantil. O ferro é um nutriente essencial para desenvolvimento e também para a saúde das crianças.
- O morango é um alimento rico em vitamina C
Uma das grandes vantagens do morango para a alimentação infantil é que este é um alimento rico em vitamina C, auxiliando no fortalecimento do sistema imunológico das crianças. Outra função importante da vitamina C é que esta auxilia na absorção do ferro em nosso organismo.
- O morango é uma excelente fonte de fibras
A ingestão diária adequada de fibras é fundamental para o bom funcionamento do intestino das crianças. Sendo o morango uma excelente fonte de fibras para a alimentação infantil.
- As crianças adoram morango
Um dos principais benefícios do morango é que este é um alimento muito apreciado pelas crianças, possibilitando que exploremos todas as suas vantagens na alimentação infantil. Pois além de prático, o morango é uma fruta imensamente versátil, podendo compor desde vitaminas e sucos, até receitas mais elaboradas, como bolos e cupcakes.
Após as refeições, o morango pode ser servido como sobremesa aos pequenos, tornando as refeições das crianças ainda mais saudáveis. Nos dias quentes o morango ainda pode ser usado para o preparo de sucos e vitaminas para os pequenos, sendo uma deliciosa, e nutritiva, forma de contribuir para a hidratação adequada das crianças.
Ao explorarmos todos os benefícios do morango à alimentação infantil, estamos auxiliando no desenvolvimento das crianças e ainda contribuindo para a adoção de hábitos alimentares saudáveis, onde os alimentos naturais, como frutas, verduras e legumes, desempenham um papel fundamental, fornecendo ao nosso organismo os devidos nutrientes para o seu bom funcionamento.