Fazer as crianças se alimentar de forma saudável é um grande desafio enfrentado pelos pais e profissionais da área.
Isso porque os baixinhos tendem a ter uma certa resistência a alimentos saudáveis e normalmente preferem doces e frituras.
Uma alimentação desequilibrada pode desencadear inúmeros problemas e prejudicar a saúde da criança.
O número de crianças obesas e com distúrbios alimentares cresce cada vez mais, causando grande preocupação nos pais e profissionais.
O consumo excessivo de açucares e gordura pode provocar grandes desafios para os pais.
Os principais malefícios são:
- Obesidade
- Hipertensão
- Anemia
- Diabetes
- Distúrbios do sono
- Depressão
Alimentação saudável
Para estabelecer uma dieta rica e equilibrada para a criança é necessário que os pais tenham muita paciência enquanto o filho se acostuma com a rotina alimentar.
O ideal é fazer com que a criança coma os mais diversificados alimentos, incluindo verduras e legumes desde muito cedo.
Pois assim ela não desenvolverá resistência em experimentar e comer alimentos saudáveis.
Para isso torne a refeição atraente para a criança, use a imaginação e as cores das verduras e legumes a seu favor.
Conte histórias sobre os vegetais e mostre para a criança que eles farão ela crescer forte e saudável.
Também é válido fazer carinhas com os legumes, as crianças ficam encantadas.
Veja algumas dicas para fazer seu filho se alimentar melhor:
- As crianças devem comer juntos com os pais, pois eles tendem a imitar o que os adultos estão fazendo.
- Deixe que a criança se suje e interaja com a comida, pois isso faz parte do processo de aprendizado.
- Prepare os alimentos de forma variada
- Não deixe seu filho comer em frente a televisão, nem no computador, pois isso tira a atenção dos baixinhos.
- Não force a criança a comer, caso ela rejeite algum alimento, ofereça ele novamente mais tarde e mude o modo de preparo
- Evite que a criança coma guloseimas e salgadinhos em horários inapropriados e antes das principais refeições.
- Não dê presentes como incentivo para a alimentação.