Manter-se fisicamente e mentalmente ativo é fundamental para a nossa saúde. Mas em tempos de isolamento social, surge a necessidade de encontrarmos formas para que os idosos se mantenham ativos sem se descuidar das medidas de prevenção ao novo coronavírus.
Pois bem, a saúde mental e física são fatores fundamentais para o bem-estar dos idosos, mas em meio a pandemia do coronavírus, praticar atividades físicas se tornou um grande desafio.
Assim, é preciso encontrarmos maneiras para que os idosos se mantenham ativos e seguros ao praticarem atividades físicas.
E foi pensando nisso que reunimos neste post algumas dicas de atividades físicas para que os idosos se mantenham ativos em meio ao isolamento social.
Como idosos podem manter-se ativos em meio ao isolamento social
- Simule uma caminhada
Sabe a garagem de casa? Vamos transformá-la em uma área de caminhada, onde você poderá se exercitar no seu ritmo e no seu tempo.
O importante é manter o corpo e a mente ativos.
- Vamos fazer polichinelos
Respeitando o ritmo e o limite do seu corpo, você pode praticar polichinelos para manter-se ativo durante o isolamento social.
- Agachamento
Fazer agachamento também é uma ótima forma de manter o corpo ativo para a sua saúde e bem-estar.
- Dançar
Dançar também é uma ótima forma de manter o corpo e a mente ativos durante o isolamento social.
Coloque aquela trilha sonora especial e vamos dançar.