Os esportes são grandes aliados da nossa saúde e bem-estar, além de serem ótimas opções para queimar calorias e auxiliar no processo de emagrecimento.
Por isso, tenha cautela com dietas rígidas e que podem prejudicar o seu bem-estar.
Tenha paciência e seja disciplinado para conseguir emagrecer sem que sua saúde seja prejudicada.
E para você que está pensando em começar a praticar esportes para conseguir perder alguns quilinhos, confira neste post uma seleção com os esportes que mais queimam calorias e escolha qual deles é o seu favorito para te auxiliar em seu processo de perda de peso.
Lembrando que é importante consultar um médico especialista antes de iniciar uma prática esportiva.
Agora, vamos a nossa seleção de esportes que mais queimam calorias.
Confira!
Esportes que mais queimam calorias
1. Correr
No topo dos esportes que mais queimam calorias está a corrida. Estima-se que em uma hora correndo, uma pessoa queime cerca de 750 calorias.
Além de ser ótima para a saúde do coração e para o corpo, a corrida é uma de suas maiores aliadas na hora de perder peso.
2. Tênis
Além de ser um dos esportes mais belos que existe, o tênis também é uma ótima opção para perder peso com saúde.
Em uma hora jogando tênis, estima-se que uma pessoa perca cerca de 550 calorias.
3. Natação
Sendo um dos esportes mais completos que existe, por trabalhar diferentes grupos musculares, a natação ainda ajuda a perder peso de forma saudável.
Em uma hora de natação é possível queimar 500 calorias.
4. Ciclismo
Versátil e dinâmico, o ciclismo traz inúmeros benefícios para o corpo, sendo também uma excelente opção para perder peso com saúde.
Em uma hora de ciclismo você consegue queimar cerca de 480 calorias.
5. Pular corda
Pular corda é uma das melhores formas de manter o corpo ativo com exercícios em casa, e você ainda queima muitas calorias enquanto pula corda.
Em uma hora pulando corda, é possível perder cerca de 600 calorias.