Ingerir a quantidade de água correta, pode te poupar de futuros problemas nos rins, também vai auxiliar no controle da saciedade, fazendo com que sua alimentação fique mais saudável.
A ingestão de liquido se torna Fonte rica de beleza, controlando os níveis nutricionais sanguíneos e favorecendo a absorção dos nutrientes necessários ao equilíbrio celular.
Como fonte de juventude, as rugas se tornam menos perceptíveis e a pele fica mais firme quando está hidratada.
A hidratação diária, feita de maneira correta e que atenda às suas necessidades de acordo com as atividades que você realiza durante o dia. Ajuda o organismo a eliminar as impurezas, e melhora a circulação do sangue.
Além disso, a água estimula o intestino a eliminar toxinas, impedindo que o seu acúmulo seja refletido na pele. Todo esse processo auxilia no combate a celulite e deixa o aspecto de sua pele muito mais bonita.
É possível deixar a pele mais saudável utilizando cremes hidratantes apropriados, pois ambos trabalham juntos nos cuidados da nossa pele. Os cremes conseguem atingir a primeira camada da pele, a derme, enquanto a água é capaz de hidratar a segunda e terceira camada, epiderme e hipoderme.
Outra curiosidade que faz da água uma aliada da sua beleza é a necessidade de as fibras de colágeno dependerem da água para sua renovação e bom funcionamento. Fazendo com que a água seja elemento fundamental para combater o envelhecimento precoce da pele.
Para aqueles que já fizeram diversas dietas para emagrecer, e não obtiveram bons resultados, uma ótima opção é ingerir cerca de 200ml de água meia hora antes das refeições e outro copo meia hora após as refeições.
A ingestão da água antes da refeição vai ajudar na sensação de saciedade, você vai se sentir satisfeita ingerindo uma quantidade menor de alimento.
Já a ingestão meia hora após as refeições, auxilia no processo de digestão, na quebra da proteína, na absorção de nutrientes e evita a prisão de ventre.
Converse com seu nutricionista e comece já a ingestão de liquido adequada para a sua saúde. O que fazemos hoje pelo nosso corpo é um presente para nós mesmo no futuro.