A gravidez é um dos momentos mais especiais na vida de uma mulher, a sublime magia do nascimento engrandece o sentido da vida.

Normalmente a gestação dura em média nove meses. Neste período é normal surgirem alguns sintomas e alterações.

Confira como se preparar e evitar os distúrbios mais comuns.

Anemia na Gravidez

Durante a gestação o sangue da mulher torna-se mais volumoso e diluído, desta maneira a anemia transforma-se uma alteração corriqueira neste período.

Na maioria dos casos a anemia é causada por carência de ácido fólico e ferro.

Os sintomas mais comuns são:

• Apatia
• Fraqueza
• Dificuldades na respiração
• Fadiga

A anemia deixa a gestante mais exposta a possíveis infecções. Em alguns casos extremos a doença pode pôr a vida do bebê em risco.

É importante ingerir alimentos ricos em ferro, como o carne vermelha, fígado e pão integral.

• Varizes na Gravidez

No período gestativo, a circulação do sangue das veias das pernas que vão em direção ao coração fica especialmente prejudicada devido ao aumento do útero.

Devido à má circulação, algumas veias incham e doem, por isso é comum o aparecimento de varizes.

Uma boa dica é manter-se sentada com os pés elevados.

• Queimação na Gravidez

A azia ou queimação é caracterizada por uma ardência no abdômen e também no peito. Comumente a azia provoca mau hálito.

As azias tornam-se mais comuns com o avanço do estágio da gestação. Normalmente ela não provoca nenhuma complicação.

E tendem a desaparecer com o nascimento do neném.

• Vômitos e enjoos na Gravidez

Os enjoos são mais comuns no período da manhã, porém podem aparecer a qualquer hora do dia.

Esses sintomas tendem a desaparecer a partir do quarto ou quinto mês de gestação.

É importante reduzir o consumo de alimentos gordurosos neste período. Dê preferência a refeições leves.

Evite ficar tempo demais sem comer, pois pode acentuar a presença de enjoos e vômitos.

• Prisão de ventre na Gravidez

A prisão de ventre torna-se comum no final da gravidez, por causa da ação dos hormônios em cima dos músculos do sistema digestivo.

O aumento do útero também acentua o surgimento de distúrbios no aparelho digestivo.

Para minimizar os sintomas da prisão de ventre, inclua em sua dieta alimentos ricos em fibras.