Como pais podemos perceber a facilidade que os nossos filhos, os nativos digitais, possuem em lidar com as telas e tecnologias. No entanto, faz-se necessário a adoção de medidas que visem evitar que as crianças passem tempo em excesso em frente às telas.

Pois quando observamos ao nosso redor, é nítido que as telas estão cada vez mais presentes no cotidiano e na criação de nossos pequenos.

Vale ressalta que não há, necessariamente, nenhum problema com as telas, elas são parte do avanço tecnológico e hoje em dia são, muitas vezes, de grande importância em nosso dia a dia. Aliás, quando usadas de forma adequada, as telas podem ser benéficas para as crianças, e contribuir, inclusive, para o seu processo de aprendizagem e conhecimento sobre o mundo ao seu redor.

No entanto, como grande parte das coisas que integram o nosso dia a dia, a problemática em relação às telas está no excesso.

Isso mesmo!

O uso em excesso das telas pelas crianças pode trazer grande consequências ao seu processo de desenvolvimento e induzir os pequenos a um estilo de vida sedentário. Pois muitas vezes, devido à nossa frenética rotina diária, não notamos que as crianças estão passando tempo em excesso em frente às telas, e, por isso, faz-se necessário que criemos uma rotina para o uso das telas pelas crianças.

Note que, ao passar tempo em excesso em frente às telas, podendo ser a tela do celular, computador, tablet ou televisão, a criança está perdendo tempo em contato com o mundo ao seu redor, sendo este um fator que pode afetar seu desenvolvimento físico, cognitivo e social.

Assim, confira algumas dicas essenciais para evitarmos que os nossos pequenos passem tempo em excesso em frente às telas.

Como evitar que as crianças passem tempo em excesso em frente às telas

1. Não torne o uso das telas em um hábito

Como pais, sabemos que existe uma variedade de situações que requerem a nossa atenção. Assim, é muito comum nos habituarmos a sempre deixar as crianças em frente às telas para solucionarmos e lidarmos com situações do nosso cotidiano, seja elas pessoas, familiares ou profissionais.

No entanto, esse é um dos principais fatores que fazem com que as crianças usem as telas em excesso em seu dia a dia. Assim, podemos incluir em nosso dia a dia outras opções para o entretenimento das crianças enquanto lidamos com nossas situações diárias.

Podemos, por exemplo, sugerir que a criança brinque com algum brinquedo ou faça desenhos, pois com atitudes simples podemos reduzir de forma significativa o tempo em que os pequenos passam em frente às telas.

2. Incentive o brincar de forma ativa

Os pequenos adoram diversão Então incentivar brincadeiras ativas pode ser uma excelente forma de reduzir o tempo das crianças em frente às telas e ainda auxiliar os pequenos na prevenção ao sedentarismo. Tendo em vista que o sedentarismo é uma das principais consequências do uso exacerbado das telas.

3. Incentive as crianças a descobrir o mundo ao seu redor

Apesar de ter excelentes conteúdos com os quais as crianças podem interagir em frente às telas, o incentivo ao contato com o mundo ao seu redor deve ser frequente no cotidiano das crianças.

Quando a criança explora e sente o mundo ao seu redor, ela faz importantes descobertas sobre o funcionamento das coisas e também sobre si próprio. Assim, é fundamental que evidenciemos para os pequenos a importância de estar em contato com o mundo ao seu redor, incentivando-os na busca por novos conhecimentos, aprendizados e experiências que contribuam para o seu processo de desenvolvimento, reduzindo, dessa forma, o uso excessivo das telas no dia a dia dos pequenos.

Pense em seu dia a dia, na última coisa que você faz antes de dormir e na primeira ação que realiza ao acordar. Se a sua resposta foi “pegar o celular”, chegou a hora de você notar que o uso exagerado das telas pode afetar a sua produtividade.

E quando nos referimos à produtividade, não estamos nos referindo apenas ao quesito profissional, apesar de esta ser uma das áreas mais afetada pelo uso exacerbado da tecnologia, estamos nos referindo também a sua rotina familiar, aos cuidados com você mesma e também aos seus relacionamentos pessoais.

Pois o uso das telas está tão presente em nosso dia a dia, que muitas vezes não notamos que este é um fator que tem interferido diretamente na qualidade de nossas relações.

Isso mesmo!

Note como estamos ficando cada vez mais superficiais em nossos relacionamentos, nos esquecendo de olhar nos olhos daqueles que falam conosco, de observar as pessoas ao nosso redor e o mais importante, de sentir aqueles que fazem parte do nosso dia a dia.

A impressão é que nós simplesmente nos desligamos do mundo ao nosso redor e passamos a viver a realidade virtual, onde, muitas vezes, os fatos que ocorrem na internet recebem muito mais da nossa atenção do que os fatos que ocorrem em nosso dia a dia.

Uso exagerado das telas afeta a nossa produtividade

O que muitas vezes não nos damos conta é do tempo que gastamos em frente às telas em nosso dia a dia. Basta uma brecha para que rapidamente peguemos o celular para iniciarmos nossa jornada no mundo digital.

Porém, é essencial percebermos o quanto empenhamos o nosso tempo em frente às telas, tirando, muitas vezes, o tempo que necessitamos para realizar coisas essenciais em nosso dia a dia.

A sua produtividade em casa também é diretamente afetada pelo uso exagerado das telas, por muitas vezes, paramos nossas atividades para checarmos algo ou alguma nova mensagem no celular. Isso sem contar no trabalho, onde nosso desempenho e produtividade são fortemente afetados pelo uso de tecnologias ao longo do exercício de nossas atividades.

É importante também que você compreenda que muitas vezes fazemos isso de forma inconsciente, sem percebermos a quantidade de vezes que interrompemos nossas atividades para checar algo no celular.

No entanto, é essencial que saibamos reconhecer o uso desenfreado que realizados das mídias e canais digitais em nosso dia a dia para traçarmos formas de reduzir esse consumo em nosso dia a dia.

Como reduzir o uso das telas em nosso dia a dia

Assim, com algumas pequenas mudanças de hábitos você já consegue reduzir o tempo em frente às telas, e melhorar a sua produtividade diária.

Confira:

• Evite usar o celular antes de dormir, pois este é um hábito que afeta diretamente a qualidade do seu sono, contribuindo, inclusive, para o desenvolvimento de distúrbios de sono.
• Evite o uso do celular ao acordar, ao invés disso, use o seu tempo para olhar o dia pela janela, para se conectar interiormente, para olhar e conversar com aqueles que trazem um sentido especial aos seus dias e para apreciar os pequenos detalhes da vida.
• Finalize as suas tarefas, evitando interromper constantemente o que está fazendo para checar uma mensagem ou algo no celular.
• Estipule um momento para se conectar, pois a disciplina é parte de uma jornada de sucesso. Assim, tente estipular um período no qual você irá usar o celular e evite ficar usando o aparelho em momentos em que você precisa realizar uma atividade, a não ser em caso de emergência.

Assim, com pequenas atitudes você já consegue evitar que o uso exagerado das telas afete a sua produtividade.

Nos dias de hoje é imensamente comum os pais recorrem a programas infantis como a Galinha Pintadinha, o Patati Patatá e a Peppa na hora de distraírem seus filhos. Desde os primeiros meses de vida os bebês recebem uma enxurrada de cores e estímulos visuais que os fazem ficar hipnotizados com as telas, seja da televisão, computador ou smartphone.

Para alguns pais, esta pode parecer a melhor opção para acalmar e distrair os pequenos, pois como muitos deles relatam: É só colocar a Galinha Pintadinha e pronto! O bebê para de chorar e fica longos períodos distraído com o desenho.

Assim, um fator importantíssimo a ser destacado sobre o excesso de exposição às telas, é que este é um hábito que comumente induz a criança a adotar um estilo de vida sedentário. O sedentarismo, por sua vez, favorece o ganho de peso, pode afetar o desenvolvimento da criança, e ainda é capaz de favorecer o desenvolvimento de problemas de saúde, afetando de forma significativa o bem-estar infantil.

Dessa forma, é fundamental que incentivemos as crianças a adotarem um estilo de vida saudável em seu dia a dia, evitando o sedentarismo e garantindo que o seu desenvolvimento ocorra de forma adequada.

O porquê da contraindicação

Apesar de parecer inofensivo e até bonitinho, a hipnose que esses desenhos e programas infantis provocam no bebê podem acabar afetando seu desenvolvimento. O recomendado pelos especialistas é que a exposição às telas deve ser extremamente controlada para crianças com menos de 2 anos.

Isso porque o excesso de televisão ou celulares pode contribuir para o aparecimento de distúrbios do sono e acabam prejudicando os laços afetivos entre o bebê e os pais.

No início os bebês possuem uma linguagem bem rudimentar, por isso recorrem ao choro para expressar suas necessidades. Em seus primeiros meses de vida, o bebê passará por grandes mudanças e adaptações, por isso precisam de muito carinho e compreensão dos pais.

O colo, os afagos, o abraço, as brincadeiras, as canções de ninar possuem grande importância para o desenvolvimento emocional da criança e fortalecem os laços afetivos entre pais e filhos.

Quando você acostuma o bebê a se acalmar com a Peppa, você está transferindo a ela o papel de educar seus filhos.

Embora seja imensamente desafiador, o bebê precisa da companhia dos pais para se desenvolver de forma saudável. Por isso, desligue a televisão e aproveite cada segundo ao lado do seu pequeno.

A importância do controle das telas

Um fator importantíssimo, e que muitas vezes não nos damos conta, é que o excesso de exposição às telas faz com que a criança perca a oportunidade de estar e se relacionar com os pais. O avanço tecnológico trouxe consigo muitos fatores positivos, mas é essencial que as crianças tenham um equilíbrio entre o tempo em que passam em frente às telas e o tempo em que brincam ativamente e interagem com a família.

Incentive o contato com o seu filho longe das telas, incentive-o a brincar, a conversar e a apreciar o mundo ao seu redor. Pois é fundamental que você compreenda, que o excesso de exposição às telas pode criar uma espécie de barreira entre você e seu filho, agindo como um elemento que dificulta a comunicação, o relacionamento e também  a interação.

Brinque com o seu filho, ensine-o brincadeiras, aprenda com ele novas brincadeiras, usem a imaginação e entreguem-se a presença um do outro.

Não deixe de olhar nos olhos do seu filho, de apreciar o sorriso, de ouvir a voz, de contar histórias e de viver histórias juntos, pois esses são momentos que serão para sempre parte de suas histórias, criando juntos memórias que serão para sempre lembradas.

Estamos vivendo em uma Era Digital, onde a tecnologia se faz presente em grande parte do nosso dia a dia. Mas em relação às crianças, como encontrar um equilíbrio entre as telas e os pequenos em um mundo tão conectado? 

Ou seja, as crianças precisam ter uma rotina pré-estabelecida, onde haja um horário definido para cada atividade do cotidiano dos pequenos. Que incluem os horários de refeição, os momentos de estudar, de brincar, de dormir, e todas as ações que envolvem a rotina diária das crianças. 

Pois uma rotina bem estabelecida é imensamente favorável para a criança, e também para os pais. Assim, quando o assunto é telas e tecnologia, também é preciso estabelecer os momentos específicos em que os pequenos irão estar em contato com aparelhos televisivos e digitais. 

Isso porque limitar um determinado período para que as crianças estejam em contato com as telas garante que outras atividades importantes do dia a dia dos pequenos também sejam realizadas, além de assegurar que as crianças não estejam passando tempo demais de frente às telas. 

Como encontrar um equilíbrio entre as telas e as crianças

Brincar ativamente é muito importante para o desenvolvimento infantil, e deve fazer parte da rotina diária das crianças, evitando também o sedentarismo, um estilo de vida que tem integrado o dia a dia de centenas de crianças. 

Um dos principais malefícios que a exposição excessiva às telas pode trazer para o bem-estar infantil é a adoção de um estilo de vida sedentário, que pode favorecer quadros de obesidade infantil, onde as crianças passam grande parte do seu dia em contato com aparelhos tecnológicos. 

Não é incomum que crianças que passam muito tempo expostas às telas adotem uma alimentação rica em alimentos industrializados e com alto teor calórico, favorecendo o ganho de peso, condição essa que pode afetar o bem-estar infantil. 

E justamente por esse motivo que os pequenos devem ser estimulados a brincarem ativamente, garantindo que seu corpo esteja em movimento e desenvolvendo-se de forma adequada. Pois o ato de brincar, além de ser imensamente benéfico ao corpo, também auxilia no desenvolvimento cognitivo e favorece o bem-estar dos pequenos. 

Não há problemas em os pequenos estarem em contato com as telas, pois vivemos em uma era onde todos, de alguma forma, nos conectamos através de plataformas digitais. No entanto, é preciso estabelecer um equilíbrio entre o tempo em que as crianças fazem o uso de aparelhos tecnológicos, e o tempo que elas precisam para desempenhar atividades importantes do seu dia a dia. 

Pois quando em excesso, o uso das telas pode afetar, inclusive, o relacionamento entre pais e filhos. Pois gradativamente, o hábito de olhar nos olhos, de se divertirem juntos, de criarem histórias juntos e de viverem bons momentos vão sendo substituídos pelo uso excessivo de aparelhos tecnológicos, onde sem perceber, deixamos de viver momentos inesquecíveis ao lado daqueles que amamos. 

Dessa forma, é muito importante que as crianças possuam um tempo determinado para estarem em contato com as telas, para que os aparelhos tecnológicos não prejudiquem o seu desenvolvimento e não afetem suas relações com a família e pessoas que fazem parte do seu dia a dia. 

E até mesmo nos momentos em que os pequenos estão em contato com as telas, temos a oportunidade de interagir e estreitar nossos laços com nossos filhos. Por isso, sente-se e assista a filmes e desenhos com as crianças, conversem sobre as cenas e criem novos enredos para as histórias, pois esses momentos são de grande importância para a relação pais e filhos.